所有女生进！涂三层霜不如养一次肝
公主们，养颜先养 gan
女子属阴，以 xue 为本，肝主藏血！
很多人想要养 gan 第一反应就是我要吃些什么，但其实不是
正确的应该是：先不花钱的解决方法：
1 停止伤肝﹣﹣静坐冥想管理情绪
停止伤肝，最伤肝的是生气，所以养肝第一步，情绪管理。
静坐或者冥想！比所有养生茶都管用的方法。
可以找个冥想的音乐，里面有人声引导，跟着做。
关于如何静坐，可以看下国学大师南怀瑾先生的静坐方法。
2 帮肝排毒 -﹣早敲胆经，晚推肝经，揉地筋
养肝先排毒，肝胆互为表里，肝气不舒，体内就会郁滞，慢慢就会影响到胆，早敲胆经，晚推肝经，就非常的简单有效！
每天利用十分钟，帮我们的肝进行排毒。
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早上11点前敲胆经，左右各100下，可以改善气色，生发阳气；
晚上睡前推肝经左右各100下，可以睡的更好，疏肝去火；
推完之后，我们可以揉地经10分钟左右，消散结节、帮助肝排毒；
3 疏肝理气——拉筋
通过拉筋，来疏肝理气。
常说，筋长一寸，命延十年。
平时我们躺床上，臀部和两腿紧贴墙壁，将大腿尽量劈开成V字形15分钟。
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不仅可以增加我们的肝肾功能，还可以疏通肝经。
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这3个不花钱的解决方法，比喝不上几次的养肝茶更有效。
3个方法 有手就行，平时没事练起来，气血真的会变好。
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