爱自己和电击实验

我忽然理解了恋爱脑。

以前一直都觉得恋爱脑是脑子不清醒是自作自受，直到我看到一个关于被父母欺负的讨论帖……

我觉得他们好可怜。

他们不是自作自受，而是他们不被允许爱自己。

“爱自己”这个话题被拿来说了太多次，无数人说要爱自己，要怎么爱自己，但还是很多人学不会也做不到。因为他们被驯化成——不允许爱自己，只允许让他人来爱自己。就连他们本人也对这个观点深信不疑，不允许自己给自己爱。

听起来很可笑对吗？

实际上这是一场漫长的电击实验。

心理学在做研究时常常会用到电击这种方式来进行实验，结果表示电击会和其他表现形成强关联，导致被试者对这些表现本能产生恐惧、排斥、厌恶、甚至消极习惯。

而一部分人在成长过程中就是在不断被电击着，而电击相关联的是——爱自己。

当他们想要吃喜欢的东西时、想选择穿自己喜欢的衣服时、拒绝某件不喜欢的人和事时（爱自己的行为）……诸如此类，伴随而来的不是尊重不是鼓励而是电击。

可能是反对的声音，可能是忽视，可能是谩骂，甚至是暴力。

这些电击实验一次次强化他们对“爱自己”这件事的感受，即爱自己——痛苦。

而与此同时他们被进行另一种实验，给糖果实验（不知道有没有自己瞎说的）。

只要不爱自己而去“爱他人”就能得到甜蜜的糖果。

当忍着恶心吃下讨厌的饭菜时，当穿上不喜欢但被夸奖的衣服时，当厌恶上课考试但强迫自己考高分时，当放弃手里的玩具做不属于自己的家务时（等等不爱自己却讨好他人以换取他人之爱的行为）……他们得到鼓励和糖果。

久而久之，实验将他们塑造成不可以爱自己而只能去“爱”他人来换取爱的可怜人。

如何改变？只有尊重自己的感受，从反面来实验刺激，其实很多人都说的很明白。

当做了爱自己的行为时，给自己积极的反馈，最主要的是要自己体会自己的内心感受——当下是安稳的自在的舒适的。

当违背了爱自己委屈自己以求他人之爱时，关照自己的内心感受——是否感到感到怀疑感到不安感到不舒适。

一遍一遍有意识地强化这两个实验，当你下意识做了爱自己的反应，并对不爱自己的行为感受不舒适并下意识反抗时，你的实验成功了。