2016年10月20日，30岁，体重65，已婚，无孩，父母健康，工作稳定但辛苦，家庭收入低压力大，人生困扰，怎样才能多挣钱，怎样才能让家里人都成长过上更好的生活，怎样才能工作的有意义，身体困扰，怎样才能减掉10公斤，怎样才能治好腰酸背痛，怎样才能治好鼻炎。现在已懂得且正确的理念，成长比挣钱重要，慢慢来比较快，能花钱解决的都是小事，沟通很重要，自我认可很重要。人生中已有的计划却没有实现的，开一家属于自己的小店，学习化妆，学习绘画，学习英语，学习写作，学习摄影，减肥，等。目前已经开始的计划，每周轻断食2天，学习计算机网络课程，朗读英语，每周20公里走路，每天听好好说话，还想加入的，坐享，写作，投资理财学习。
轻断食：人的原始状态就是吃不饱，轻断食可以还原一定的饥饿感，调动身体好其他机能，是对身体有好处的，我要实行下去的理由，拥有健康的身体，变美，不要聚会时显得最胖最老，当还是学生时我就不起眼，我不想在30岁以后还不起眼，那只能证明我没有改变，只能证明他们的看法是对的。
学习计算机课程，有计算机基础，曾经自己也差点走上这条路，以后会不会走也不一定，但我喜欢那种把自己想法输出的感觉。
朗读英语，学了10几年英语竟然无法开口说，去香港时都不敢买东西，好难受，希望有朝一日自己能走出去用英语和人沟通。
每周走20公里，按照每天5公里目标，一周完成5次，每次10000步，但时间相对灵活，有时间就多走点，没时间就在一周内的其他时间补上。
每天听好好说话，与人沟通一直是自己的短板，和朋友在一起有时也会出现无话可说的情况，那状况就变得很严重了，不想一直变沉默，想要清晰表达自己。
坐享，发现自己注意力很难集中，特别容易受到外界干扰，先从每天15分钟练起。
写作，一直想把生活和工作分开，每天被工作中各种报告弄昏了头，现在要把这些当做锻炼自己的机会，毕竟不是人人都有机会干这份工作的，但同时也要每天总结，真正提高自己的写作水平。
投资理财，这是自己最想干却没干的事，自前两年投资失败后，现在属于调整期，每月工资都光光，属于无财可理状况，怎样在没有投资的状况下也学习相关知识，得好好想想。
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