首先，我的这篇文章并不是想针对任何人，我只是想通过察觉自己的感受，让自己更好的面对嫉妒的心情与感受，让自己能够更加积极的心态和伙伴相处。
当我对他人产生嫉妒时，我的内心感受是不舒服、焦虑、不安、自卑。我会对他人产生嫉妒，或许是①他拥有了你无法用努力获得的东西，这些东西是你极度渴望得到的，是你缺失的。②你总是用他的优势和你的缺点进行比较，从而羡慕他人的闪闪发光，而觉得自己黯淡无光，觉得自己不够好。
当然，你也会用理性的大脑去分析和思考如何处理这种情况：“你应该学习你想嫉妒的地方，因为这些是你不足的，你可以通过吸收对方优势来提升和改进。”
但是，你的心却无法和你的大脑一致思考。没办法，用理性的大脑去说服“迟钝”的心。在心看来：嫉妒是我的本能，我无法很好的解决和面对它。
我突然想到一个有趣的观点，你要感谢嫉妒你的人，因为这更容易让你察觉到自己的优势和闪光点。别人嫉妒你的地方，正是你的优点所在。他的反馈对于你来说具有借鉴意义。他可以在语言上对你说出一些伤害的话，那或许你通过反面可以侧面的了解自己。
或许说出来和表达出来，能够让自己的内心得到倾诉。如果下次我真的很嫉妒一个人的时候，我可不可以尝试着和对方说：Hi,朋友，你身上有着我羡慕和嫉妒的闪光点，我也很希望自己能拥有，这种感受让我的内心不太舒服，因为我觉得我在给自己制造焦虑。我嫉妒你，你能选择原谅我吗？
我观察到在熟人圈和认识的朋友里比较容易产生嫉妒，我愿意尝试继续探索与嫉妒和解的方式。
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