尽量不熬夜

这两天天气极不稳定，也可以说气温连续下降。今天下午真的有点冷，我穿单鞋站在室外确实冷。于是，我就把家里的空气能开启，昨天晚上睡觉的时候，我就觉得卧室里的确有点冷。正值二月天气，气温很不稳定，这不，棉衣服都穿上了。

在家里没啥事，在《三联生活周刊》微信上公号看到一篇文章《只有能在11点前睡觉的人才有资格看》。每天忙忙碌碌，很多时候都是睡得太晚了，尽管反思了好多次，可并不能自觉地落实。这就表明我并没有高度重视自己的身体，没有认识到熬夜的危害。就像这篇文章所说:晚上11点到早上7点左右，是生理上我们最需要睡觉的时间，而且从社会交往的属性上说，这段时间也没有人打扰我们，是一个连续的、舒适的、安全的睡眠机会。年轻人不会永远年轻，熬夜所带来的“免疫功能影响、内分泌影响、心血管疾病影响”可能就会发生在某一次熬夜之后。

近段时间，我也不太忙，每天晚上都在追剧，好在这几天晚上《人世间》在九点半就结束了。可是，我从十点才开始写随笔，睡觉时就基本上超过十一点了。这是一个管理时间的问题，也是一个不重视睡觉的问题。

也可以说，熬夜是我目前生活中最不好的习惯。说起来我也是头头是道，可是真正落实到行动上也总是放空炮。这就是知易行难！

好吧，那就从今晚开始，我尽量在十一点之前睡觉，尽量不熬夜。我要告诫自己，健康生活从不熬夜开始。