如何做个高情商的人

怎样做才能成为一个高情商的人？

情商培训的方法理论强调理性与感性之间，接受与改变之间的辩证平衡与协调，帮助人们学习辩证思维方法，提高全面客观看待事物的能力，而且能有效提高应对情绪失调和行为异常的能力。

提高情商，主要内容是管理自己的情绪，不要被自己的情绪所控制，关于如何管理情绪呢？

一是要学会自我关注，专注于自己当下正在做的事情，利用想象法让负面情绪离你远去，避免沉浸在过去的痛苦当中。

二是少批评多接纳，避免诱发衍生情绪，并且及时使用应对思想。

三是以平衡思维的模式进行思考，着眼于自己的长远目标，不被当下的情绪所左右。

四是在遭遇情绪危机时，要提前为自己制定应对方案，做好应对准备。

学习情绪管理之后，还需要掌握一些技巧的，有效提高自己的人际交往能力，可以利用沟通技巧来维持现有的人际关系，比如说把开头的你换成我，比如尽量把表达感受的部分放在前面，让对方觉得你是在表达自己，而不是在责备他，比如说女人协商的时候，既不要唯唯诺诺也不要咄咄逼人，又比如要学会主动倾听，并且给予对方有效的反馈，获得双赢。

还可以通过两种方法来拓宽自己未来的人际关系，想办法修复从前的某段友谊，或通过他人来发展自己的社交关系。

高情商并不是天生的，是可以通过训练获得的，希望这些技巧能够助你一臂之力。我在教练之箭有几篇文章说的是目标的达成，其中也有情感脑的应用，可以一并查阅参考。