每一位女性朋友都希望自己身体健康，美丽动人。但现实却打破很多女性这一良好愿望。因为生活，工作和家庭的压力让她们在不知不觉中消耗健康的身体却又无力改变。看到有些女性只是三四十岁的年纪，容貌却象五六十岁的老太太，而有的老太太八九十岁，还精神抖擞，就象五六十岁的人那么灵活，开朗。
为什么会有这么大的区别，关键在于她们有没有得到女性养生的三大要素。第一，心态好。第二，睡眠好。第三，吃得好。只要能掌握这三个重点，女性朋友们，你不但能越活越年轻，还能延年益寿。
要有健康的身体，首先要有好的心理素质，就是心态好。情绪稳定，不要动不动就发脾气，这样不容易影响血压，心脏出毛病，更不容伤肝。女性朋友如果长期不开心，精神压抑，有情绪病，就很容易引起器官或者妇科方面的问题。所以，心态好，就减少病痛，快乐倍加。
另一方面，睡眠质量也影响健康。有的女性睡眠很浅，细微的响声也会让她惊醒，或者更年期，身体的变化也会让睡眠质量下降。睡不好，后果可能很严重，会引起头晕，头痛或心悸等问题，让整个人都无精打采。
所以，要健康，要睡得好，一定要常做运动，让身体有更好的新陈代谢。晚上睡前可以看看书或者听听柔和的音乐，甚至打坐静思，这些方法都有效助眠的。睡得好，人也会容光焕发，比做美容更给力。
养生离不开食疗，女性的健康当然也要吃得好。不是说多吃什么名贵的补品，而是以清淡为佳，荤素搭配，均衡饮食，忌吃太肥腻或煎炸的食物，更不要暴饮暴食。减少肠胃的压力，它们没问题，你的健康就有保障。
很多女性都注重健康管理，如果记住做到这三好，相信她们一定会拥有健康快乐的人生。
网友评论