杨慧霞 洛阳 焦点讲师班二期 坚持分享第1201天
初次做咨询时特别紧张，为什么紧张呢？怕冷场、怕无话可说、怕来访者不说话，自己不知如何收场、怕因为自己的原因让来访者笑话？……其实紧张的原因，就是自己没有全身心的投入到咨询中，没有做到清空自己！在还没有进入状态前，先自我预设许多许多，结果越担心越失去自信。真如焦点理论中所说：“关注什么，得到什么。“因此，要想自信、要想强大，就关注积极的、能做到的方面，鼓励自己，相信自己！
今天是元宵节，单位中午利用空闲时间举办庆元宵活动。有踢毽子、有套圈、有投篮、有打羽毛球、有猜灯谜……形式多样，本想午休睡一会儿，但被同事们的热情感染，重在参与嘛！真正的加入到各项活动中时，心态真的很重要。当我平心静气，图个高兴时，得分挺多的。一旦有人欢呼，鼓掌，自己心一乱、急于求成（紧张起来）时，偏偏打不中或失手，得分就低。咦！越紧张越乱。调整心态放松后，得分又多了起来。
看似一个简单的咨询过程和比赛过程，紧张和放松状态下的结果截然不同。紧张意味着功利心太强，放松意味着纯粹和专注。一心一意、专注的做一件事时往往事半功倍。这是我今天的感悟。
神奇的一个星期 上个礼拜麦老师说这周要考试，然后我急的呀，外国美术史啊，一大本…… 就抓着把作业都做完，周末还得兼...
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一件事情规划好了，如果没有做，人就容易自责。计划容易让人紧张，生怕不能完成，而如果随缘，就有可能不按计划做事。这两...
刚刚静坐完以后看了看静的体悟，对于意识越是集中越要放松比较认同，因为我在开始静坐时，虽然也感觉了一下自己的身体是否...
清明三天假期即将结束。从上海出差回来，在飞机刚落地深圳那刻，便放松了下来。回到家已是八点多，整个人只想睡上几天，睡...
现在正值中考时间。今天是第1天。 由于要接送孩子去参加考试，明明是安排的考试时间是很宽松的，结果却是特别紧张。需要...
今天早上直播听到：人不能一直处于紧张的节奏，也不能一直处于放松的节奏。 一直处于放纵的节奏，就会出现散漫，不知不觉...
书呆子与成功 放松与紧张
你紧张时就是地狱，你放松时就是天堂[愉快] 紧张意味着匆忙、恐惧和怀疑，紧张意味着一种经常性的努力，想要去保护，去...
考完试我就看起了《哈利波特》。我又一次感受寻找蛇怪时紧张，与蛇怪斗争的紧张。还为学院加那么多分，他们俩都赢得了学校...
本文标题：紧张与放松
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