hi，我是鲤鲤！
五月和夏，一起繁华~
今天是5月5日立夏。落花随春去，余香伴夏来。芳菲散去，五一劳动节小长假已接近尾声~
在这个风和日丽的暖阳天里，咱们就来聊聊如何让生活充满治愈感。
美国社会心理学家马斯拉赫曾提出过一个“身体倦怠”的理论：
长期承受过度压力而导致的一种情绪、精神和身体极度疲惫的状态，仿佛所有的能量都被消耗殆尽。
这也是我们口中所说的“亚健康”。明明去医院里什么病也查不出来，却总是感觉身体哪里不舒服。
这个时候我们就该警惕，该如何去疗愈自己的这种生活状态。
答案是：将生活调成“低功耗治愈状态”，让生活充满治愈感。
低功耗治愈状态并非是躺平摆烂，而是用最少的力气，过最松弛的自己。
那么问题来了：如何进入这样一种治愈的生活状态呢？鲤鲤在这里给大家分享5个非常实用的小方法。
01 让环境替你疗愈
环境对人的生活状态有非常重要的调节功能。加州大学伯克利分校研究表示：环境对情绪的影响权重高达47%，超过社交关系和收入水平。
你有没有试过在下雨天拉上窗帘，听着外面淅淅沥沥的雨声，情绪都轻松了下来。这便是声音疗愈的功效，雨声是最典型的一种白噪音，有研究报告显示白噪音可以降低28%的皮质醇水平，让你的心灵与精神更加平和。
除了声音，还有自然疗法。程序员阿Ken就将“森林搬进了房间”，他在自己的工位上养了两盆绿萝和十盆苔藓，再去做心率数据监测，他的焦虑值从7.8降到了4.2。窗台做藓微景观；桌面水培植物：铜钱草+玻璃瓶，阳光透过根系的光影疗法；或者阳台菜园：种薄荷+罗勒，摘叶子泡茶。用这些便宜实惠的小绿植，给平淡的生活增添一些小幸福。
02 给大脑“断舍离”
空间上的堆积会给人造成杂乱的视觉效果，大脑中的信息太多，也会让我们每天过度疲劳。记住：你的大脑不是硬盘，而是处理器——清空缓存，才能跑赢人生程序。将杂余的信息精简掉，给大脑进行“断舍离”也是我们治愈自己的一种方式。下班以后关掉工作群，让大脑进入“待机状态“”；删除“微信收藏夹”里以后再看的文章......给大脑做一次减负，能治愈绝大多数的疲惫。
03 重视身体给你的信号
养心先养身，身体健康了，心灵才会真的得到疗愈。如果你出现了晚上睡得不太好，容易想东想西；又或者脸色暗淡气色差；手脚冰凉，比较怕冷，可以尝试简洁版“摆烂式”养生。比如，每天花个10-20分钟泡泡脚，泡脚时加艾草包；洗澡时唱跑调的歌，释放皮质醇等等。这些养生小妙招不会消耗你太多的时间，却可以达到事半功倍的效果。
04 允许“意外”情况的发生
允许一切情况的发生，并且随时能做好接受变化的准备。
如果你站在山崖边，不小心掉下去的时候你是选择紧紧抓住旁边的树不让自己掉下去，努力爬上来还是选择直接摔下去，同时还在想为什么没有人来救我，为什么我这么倒霉，掉下去的为什么是我，再从谷底自己灰溜溜地上来。
答案当然是前者，面对意外情况，我们不必向他挥拳，不必与他拉扯，而是要面对他，接纳他，允许他发生，可能好事就已经悄悄地靠近你了
05 享受“无意义”的时刻
你是否有好不容易休息了一天，却有一种什么也没浪费时间的愧疚感？请及时纠正这种想法！休息的意义在于放松，请不要为此感到负罪。用休息时间做一些“无意义”的事情并享受过程，比如，每天下午3点盯着天花板云朵发会呆，想象自己变成棉花糖；再比如一些无效创作：用手指蘸水在玻璃上画抽象画，擦掉重来。请给自己每天多一些|“无意义”的时刻，这会让你的生活更加具象化。
生活中，很多人时常有紧绷感：遇到突发情况会束手无策，怨天尤人；对未来焦虑不安，总是担心落后......
其实，许多时候我们无需用力过猛，找到一份松弛感，保持理智清醒、从容自如就好。
看似“向下”的松弛，包含了很多“向上”的追求。松弛是一种对生活状态的积极把控。当一个人的状态变得松弛时，并不是他们没有遇到挑战，而是他们懂得遇事不急，处事不躁，能够以幽默的态度化解紧张，以主动的姿态面对困难。
生活本是无边的旷野，而非画满条条框框的封闭轨道。与其步履匆匆，不妨停下脚步，留出空白，去寻找治愈自己的生活状态。
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