亲人离世后走不出来的两点原因找到了

亲人离世后走不出来的两点原因找到了

悲伤的情绪就像河流，你在哪儿把它堵住，哪个地方就会迎来大爆发。所以要学大禹治水的原理，一定是疏通，一定让悲伤流淌起来，千万不要去赌它，不要憋在心里面。所以第二个建议就是你一定要学会正确的去表达你的哀伤。

要跟你身边你信得过的亲人或者朋友，或者你找一个专业的心理咨询师去倾诉你的痛苦，倾诉你的悲伤，倾诉即疗愈。当你把心里面的悲伤说出来的时候，能够完完整整的说出来的时候，其实悲伤就被疗愈了一大半。还有第四个建议就是一定要有一个正式的告别仪式。

用心的准备一个葬礼，或者给逝去的人写一封信，或者是把他生前没有完成的事儿去完成。通过这些方式进行一个物理上的告别，同时保留了情感上的链接。就像电影寻梦环游记里面说的，死亡不是永别，忘记才是永别。只要我们在心里面把它安放在一个角落，时常的保持情感上的链接，这个人就永远存在。

第四点，不要忘了，我们人是社会属性的动物，所以千万不要把自己封闭起来，要保持你正常的社交活动，尤其是一些非功利性的社会组织活动。给你的亲人家人，给你的因为兴趣爱好在一起的这样的一个圈子之间的朋友。你会发现当你脆弱的时候，你身边的这些人会给你更多的善意，更多的关爱，你将收获更多的爱的力量，这个才是你支撑你走出伤痛的最大的力量。

第五点，要尽快的恢复那个完整的自己。很多时候我们在遭受丧失的创伤的时候，同时会失去我们自己的某一部分。比如有一个女士，在她的丈夫意外去世之后，她发现她以前热爱的那些活动现在都提不起兴趣了。所以这个时候一定要让自己慢慢的找回自信，找回自己原有的那一部分生活，找回自己原来热爱的那个东西。

第六个，你要做的就是尽快的跟家人重新构建情感的链接。是去的人已经失去，我们活着的人要更加珍惜彼此，更加的关爱彼此，让这个家更有爱，更温暖，因为家始终是你最温暖的港湾。还有一个比较专业的方法叫反事实思维训练，它属于认知行为疗法，因为这个方法的流程比较繁琐，我在视频里就不讲了，有需要的朋友可以在评论区里给我留言，思维训练这四个字我看到以后私发给你。

最后，我借用电影千与千寻里的一句话来结束今天的分享，人生就是一列开往坟墓的火车，沿途会有很多站，很难有人自始至终的陪你走到终点。当陪你那个人要下车的时候，即使不舍也要心存感激，然后挥手道别。