01我是谁？
我是一只四肢干柴、身材矮小的蚂蚁。昨晚在时不晚家窗户上，听到了展辉老师的习惯课。我内心澎湃，想到一个月后要参加健美蚂蚁比赛，瞬间跃跃欲试！
02我要什么？
伙伴们经常因瘦小而不待见我，认为我们不在同一水平，但我要往更高处走！
我要强壮的肌肉！
我要敏捷的反应！
我要更快的速度！
我要成为健美蚂蚁！
03我在哪？
从窗户爬回家，在床上我陷入了沉思：
柔软的床能让我深度睡眠，充足的睡眠，能让我精力充沛。
心率手环能让我轻松地运动而不喘，从每天爬1万步开始到每天爬加跳跃1小时。
04我在做什么？
“嘿，小不点，你也在锻炼？”这是身材高大的布奇。
“是呀，参加健美蚂蚁，要从现在开始锻炼。每天穿上跑鞋出门，晒太阳、散步、短跑、游泳和俯卧撑，番茄时钟25分钟休息一次。”
“你改变不了什么，放弃吧！”
“只要我立下清晰具体的目标，运动开启后绝不错过两次，我就能轻松拥有肌肉，等着瞧吧！”
05我得到什么？
29天后
功夫不负有心人，通过充足睡眠，211饮食，轻松达标的运动，更多叠加的好习惯，让我的八块腹肌终于显形了，我从自卑的小蚂蚁变成了运动达人！不说了，我再出门蹦跶半小时，明天要参加比赛了！
网友评论