每天早上开车上班，飘荡在拥挤的车流里，内心的情绪也是起起伏伏。
上车前，心里就有些焦虑：哪条路会堵呢？哪条路好走呢？
打开高德地图，让大数据帮我推荐一条最好的道路，看着这条以绿色为主的路线，我内心还是有些担忧：会不会现在挺好走的，过一会儿就会变堵了呢？
管他呢，按地图给出的选择走吧，即使堵也认了！
前面一辆车走的特别慢，我有些不耐烦了：大清早的，你这是出来逛马路吗？
直行通过一个十字路口的时候，对面左拐的车明明前面已经很堵了，可还是抢上来挡在我们的前面，我内心里涌起了一些愤怒：素质太差了！前面都这么堵了，你还往前抢，你不抢的话，让开路口，我们直行的就可以过去了！
这时，旁边的一辆车一直在滴滴的按着车喇叭，我对他也有了些愤怒：你按什么喇叭呀？按喇叭有用吗？不知道市区不准鸣笛吗？！
我觉察得到了自己的愤怒，赶忙做了几口深呼吸。
前面有一个人要过人行横道，我放慢了车速，等他过去，他冲我挥了挥手表示感谢，这让我心里感觉很舒服：看咱的素质多高啊！
当然，当我愤怒的时候，内心语言写出来的是文明的，真实的语言是伴随着很多的国骂或者是表达我愤怒情绪的词语。
我觉察到当我愤怒的时候，我背后的不合理认知是：他应该这样或者是他不应该这样。
其实，每个人不可能以我认为应该的方式开车，快或者是慢，让或者是抢，遵章还是违章，总有他自己的理由和原因。
至于路上遇到了各种情况，我生气还是不生气，就是我自己的事情。
所以，为了让自己开车的时候更加的放松愉快，我决定每次在开车前，先做好自己的心理建设：开车在路上，堵是正常的，遇到抢行或者是违章之类的各种情况也都是正常的。
在内心里给遇到的各种情况一个合理化解释，开车的心情就会舒服多了吧。
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