项目：晨跑
补给：忘了喝水
体感：轻松
补充：昨晚骑车回家多骑了点，绕到平西府那边去盒马逛了逛。买了点东西虾饼鲟鱼饼鳗鱼花了128，本来是想去看看火龙果的，但个头太小价格稍贵就没买。烤鳗鱼也有点贵将近50不到350克，想给放回去的又算了想着尝一尝吧。还没吃过里。就买了。今天背的包大保定马拉松发的全装里了。晚上回家，想着不吃的但是又准备了一大盘，几颗蒜一根青菜，魔芋豆腐。哇嘞魔芋豆腐啥味道也没得太难吃了但还是搞肚肚里了。泡脚脚，收拾好9点30多。看了会手机就赶紧睡了。昨晚睡的很早不到10点，凌晨烧醒了上厕所喝水看2章小说继续睡。早上4点35又被小可爱鸟喊醒，迷糊到4点50起床。出门跑步5点06开始。今天跑不快实在是。去同城街那边跑回来凑了12公里不到6点20。回屋刷昨晚煮麦仁的锅，把木耳煮上土豆鸡蛋蒸上。微波炉烤西葫芦，芹菜干。冲澡澡时间来不及就没洗头发直接吹干了。果然今天很晚才开始骑车7点28开始的。急死我了，一路上异常专注踩。用了不到47分钟到公司了。打卡8点20前。然后浑身T恤都湿透了。汗水把脑袋淹没了。刺激。
固定每周二，周四晚上与三个同事跑步。这周二跑步时下雨，两人退出，我和小n同学继续跑步，5km下来雨停了。然我也感冒...
本周姨妈，暂定休息。 跑步日：周日／周二。 本周二晚上跑步，因为心情不是特别好，而且一开跑就岔气了，心想先坚持跑一...
早上骑自行车，中午跑了会步，我就晚下去了1分钟就没跑步机了，太卷了。晚上去城里打球了，不行周内打球身体扛不住，体力...
早上本来想去公园跑步的，没起的来。就10点多去健身房跑了会。晚上还去打了会球。
早饭：素包子，茶叶蛋，烤红薯，豆浆，小菜(咸菜，豆芽芹菜，包菜)，黄瓜。午饭：炒的豇豆鸭心，黑芝麻糊，水煮蛋，黄瓜...
中午没跑，晚上去跑了。跑完走到地铁站，骑自行车回的。今天是寒衣节，街角有人烧纸，很多，经过的时候香纸的味道很浓重。...
早饭：黑豆豆浆，土豆，半根胡萝卜，1小根红薯。午饭：炒的苦瓜杏鲍菇鸡心，内酯豆腐，1根红薯，半根胡萝卜。水果：柿子...
昨晚3点被憋醒，5点被饿醒。今天就有点困，脑袋沉沉的，再加上昨天有点运动过量，腿有点疼。想着今天怕是坚持不下来。但...
今早闹钟一响火速起床。就是扫的自行车不能调高度，腿短，骑到公司花了比平时多10分钟的时间。导致去食堂吃早饭豆浆没了...
早上骑自行车，晚上骑自行车。 中午跑步100分钟，走了20分钟。
本文标题：20250513-周二-跑步
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