关键词：勇气、信任、选择、添加
成功=坚定的信念+不懈的努力+正确的方法。
我有勇气面对一切。
我值得爱，我会爱。
我信任人、事、物
与旧信念相处、用爱滋养，让新的信念长大！
我爱我的事业、工作、家庭和朋友!
我要立即行动,决不拖延!
我要坚持到底、决不放弃！
25-01-2019 践行396天
2019.1.25晨间日记
【：7:08】【：17:46
就寝 晨起
时间管理的原则是高能要事
清晨7问:
我今天的目标是什么?
养成好习惯，过平衡的人生。（1/30），
你为你的目标做了哪些充足准备吗？
早睡早起不拖延
我今天如何与周围的人相处?
微笑主动帮助人
我今天要学哪些新知识?
得到的新学习计划，制作梦想版
我今天要有怎样的心情?
放松，美好面对一切，体谅他人
我今天怎样比昨天做的更好?
合理安排时间，不拖延，立马行动
【今天三只】
1.完成会议发言2个
2. 参加主题活动-3
3.开心享受生活2
蝌蚪：
听道德经30-50讲
【昨天三只】
1参加主题活动 2
2.高效完成设置材料 3个
3.收听第三讲、输出笔记 2个
蝌蚪：整理第四章学习笔记
【12个好习惯完成目标】
【昨日好习惯打卡
1.工作清单：
- 番茄工作表
2.每天阅读（7/40）
（1）《高效能人士七个习惯》
（2.《亲密关系》
（3.《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。
（4.《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的书
（5.听樊登读书会《幸福的婚姻关系》
（6《赋能》启发：有共享意识，减少无效沟通
（7阅读《做自己的心理咨询师》
阅读分享：《做自己的心理治疗师》第四章：人的行为有四种目的。1.认可/关注2公平/公正3.权力/控制4.技能/能力。通过倾听自己的感受，了解对方行为目的、应用鼓励性的回应，对别人给予鼓励。对每种目的都有效的鼓励方法如下：1直接说不。2，直接说出你想要的。3.表达你的关心。4.让事情易于管理。5.暂时离开现场。6.说出你的感受，要求得到你想要的东西，并不加指责的倾听。
第四章：你的行为可以改变吗？
1.用心的倾听。2说出对方的感受，3启发对方思考找出至少三种以上的解决办法，4.问对方愿意听你的感受、想法吗？
有位心理学家说过，用言语表达感受，可以缓解人的情绪减轻压力。
所以遇到难过的时候找人倾诉是一件有意义的事。
阅读分享：《做你自己的心理治疗师》 如果你愿意、你就能改变。
改变是一个过程，你需要的只是相信这个过程，每次前进一小步。找到最重要的事先作，重新养育你的内在孩童，静下来花点时间，让自己做一个学习者，改变可能会很难，学会小步前进，放弃寻找快速解决之道，有勇气，并且再次尝试。 这些就是改变的方法，我相信。我愿意去尝试。
3.听书 听《道德经》第二遍
4.每日正念冥想（打坐）15分钟。3/10
5.听易效能十周训练
第10周第二讲：
6.晨间日记 227篇
7.运动。5243步
8.早起：
9.早睡 16/60
10.分享
预习《做自己的心理治疗师》第五
效能学习：
1.激励下属，一起加班完成了考核材料
2.提示自己轻松心态工作、以理解代替抱怨
3.班子会议帮苏运玲过于出面、反思自己是不是有对黄永恒的偏见？
【小确幸】
1.终于在预定时间完成了考核工作。
【昨日反思】
1，今天早上5:30起来、间隔了有三个月时间中断了打坐、今天继续第二天，坚持40分钟打坐中真正做到一动不动，以往的疼痛全部消失，40分钟整个过程非常的轻松愉快，身体微微地冒着一些热气。享受到了打坐的乐趣。心里非常的开心，享受坚持带来的成效。
3.昨天完成早睡目标：因为有意识，享受着早睡的好处、所以坚持了
【每日感恩】
1.感恩苏运玲鼎力支持和帮助、
2.感恩听到王菲的心经、去除杂念！
3.感恩自己坦然面对评议的结果！不争名！
4.感恩班子会上的不同声音，让我反思和觉察！
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