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一.练脸皮
1、不做烂好人，多拒绝几次你就知道什么人该交什么人在利用你的善良。
2、放下所谓的面子，提升自身才是硬道理，面子只是外在给别人看的。而真正有内涵的是你的内在塑造
二.练自信
1、人都会被高价值的人吸引，如果你觉得自己价值不高甚至常常有"不配感"
2、从现在开始给我练自信!每天早上对着镜子告诉自己。我值得拥有更美好的东西!
3、自信这件事，就是刚开始你需要装，但装着装着就会引导你走向真自信、高价值。
三、练气质
1、气质与修养不是名人专利，它是属于每一个人的气质与修养，也不是和金钱权势联系在一起的。无论你从事何种职业，任何年龄，头发保持干净整洁、有光泽，妆容大方、得体。
2、服饰干净、优雅、精致。走路的时候挺直腰板待人接物的时候不要有小动作。
四、练闭嘴
不该说的话，多说一句都会埋下祸患。尤其以下几件事情上，一定要在外人面前闭嘴
＊自己家庭的资产情况
＊和另一半的矛盾、争执
＊自己家里的目标、规划
五、练视野
1、尽可能地去贴近生活，感受生活的细枝未节
2、从当下的每一件小事开始做起，做一件事就全身心投入其中。
3、让自己的行为和思想保持一致，不内耗、不自罪，不回首痛苦经历，保持头脑清醒，眼光敏锐
六、练沉稳
1、情绪稳定是一个人最好的养生，不要一点小事就暴跳如雷，也不要一点委屈就要死要活。你越稳越沉得住气，别人越不敢招惹你
2、先自沉稳，后被爱，被敬。
七、练格局
1、格局跟深度和宽度有关
2、要练格局，就不要只看当下的好与坏，而是要着眼于未来的路。
3、很多时候不是看到希望才坚持，而是坚持了才能看到希望。
八、练身材
1、练身材不是要你减肥、把自己瘦成一道闪电而是说让你练就真正健康的、有力的自己。
2、练身材最能体现也最能锻炼一个人的自律，而自律才是真正的自由，也是你人生的底气。
九、练口才
1、练你的表达能力，练你的影响力
2、面对不合理的要求，你能不能有据地拒绝还让人心服口服。
3、会说话，开口就赢了。
十、练经济独立
1、成长伴随一生，不同时期拥有不同的收获
2、除了日常事务，还应该提升去读书，去学习，去接触比你优秀的人，只有这样才能让自己更好地成长起来
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