要养成一个习惯真的很难。昨天晚上下班回到家里，看到桌子上有点好菜，就忍不住多吃了几口，然后在沙发上看电视，有一袋恰恰瓜子摆在沙发前的茶几上，嘴馋瘾又上来了，一边嗑着瓜子一边看电视，觉得这也是一种生理性享受，不知不觉间就吃多了。全然忘记了前几天半夜里肚子疼醒，导致不得不在床上直坐起来的情形，典型的“好了伤疤忘了疼”。在养成晚上少吃的习惯方面，我还有漫长的路要走。
我现在真正养成的一个好习惯就是“早上起来运动”，完全不需要花费任何意志力。到了早上6点多钟左右，两条腿自动迈出家门，无论是爬山也好，还是在平地上快走，都要运动一个小时以上。这不仅仅是我的一个习惯，甚至演变成了爱好。有人说人生做到两件事情，就已经算很不错了。哪两件事情？一个是有一定的赚钱能力，能够做到“自食其力”；另一个是有几个兴趣爱好，可以做到“自得其乐”。以这个标准来评判，看来我的爱好还要多培养几个。
昨天晚上多吃的结果，就是今天深夜四点钟醒来以后，心心念念想建立的节奏打乱了。不想着深度阅读，也不愿意日更文章，只想躺在被窝里刷手机，一个个app打开去浏览：微信短视频、微博、今日头条、百度……浏览着毫无营养价值的信息，不知不觉间两个多小时过去，其中主要的时间都浪费在影视资讯上，真是无聊透顶！让因果站出来说话，没有一个人是无辜的，如果你只是想满足口腹之欲，就必须为接下来的垃圾时间买单。
即便是这样，在床上躺了两个小时之后，时间来到了早上的六点多钟，好习惯开始发挥作用了。我下意识从床上爬起来，洗漱一番后出门爬山去。在攀爬的过程中人的精气神渐渐激发出来，身心变得愉悦，我觉得自己的精力足够，自然而然打开手机开始对保存在相册里的知识点进行学习，这叫做学习运动两不误。山路上行人很少，环境既清晰又幽静，其实挺适合学习的，不知不觉间就学了20多个知识点，觉得挺有收获，多多少少弥补了之前浪费的垃圾时间。
有个知识点让我记忆犹新，印象深刻，它是这么说的：“真正认知提升，除了学习新的认知，更重要的是要重复已经学到的有用认知。比如你不需要和所有人成为朋友这句话，你虽然认同这句话，但它并不能对你有什么改变。但你经常提醒自己这句话，让这句话深入你的意念、骨髓、血液，它就会让你的生活变得越来越简单。”我的理解是一个认知要真正的能够为自己所用，就必须要经过大量实践的重复，直至内化为肌肉记忆，成为身体机能的一部分。这其实是跟习惯的养成是一个道理。
还有哪些习惯对我们的生活是有助益的呢？可能每个人的侧重点不一样，投入的注意程度不一样。对于我而言，保持周边环境的整洁干净，这个习惯的养成在我全部的习惯当中都是排在靠前的位置的。在一个居家环境里，如果家里的物品东一堆西一堆，厨房和餐厅乱糟糟的，地上邋里邋遢，这会让我的内心产生绵绵不绝的焦虑情绪。这个时候，不管身上有再多的事情，我都会放在一边，先把身边的环境给打扫整理好，这就是我的习惯。
我有一个观点——身体周边环境没有做到整洁卫生条理，其实是脑瓜子不够清晰明白的体现。这一点，在对待钱财的态度上也是同理：一个人活了大半辈子，身上没有积攒下来一点钱财，那也说明脑瓜子不太清楚，逻辑条理能力比较差。几年前的我就是这个样子，大半生职场生涯过去了，工作待遇也不算差，口袋里竟然没有积攒下几个铜板，整个人生活得糊里糊涂，浑浑噩噩。最近这几年开始开悟了，努力培养攒钱的习惯，家里才开始有点“余粮”了。我们要头脑清楚明白地生活，毕竟查理·芒格就说过：“如果一个人的生活习惯是好的，那么他的晚年只会越来越幸福”。
努力摒弃坏习惯，尽量养成好习惯，为成熟且幸福的人生加油！
讯飞语音输入80分钟，全文1480字。
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