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从小父母、老师就教导我们要常怀感恩之心，可能在那个时刻就已经给我们心中种下了一颗种子，那是可以从感恩中获得力量、快乐和积极的种子。
但是随着我们变得成熟，历尽生活的艰辛，遭遇灾难、陷入困境、结果不如人意时，我们对他人说一声感谢都很难，更不用说常怀感恩之心了。
甚至你只要用心观察一下周围的人，大家常常在生活中会口出怨言：“为什么偏偏让我遭此不幸呢？”我们会怨天尤人，满腹怨恨。
更有意思的是，当我们变得好运连连，什么事都称心如意时，可能我们口中会说一些感谢的话，但是内心并没有感恩之心。
因为我们会认为撞好运，遇好事，那是我应得的，是“理所当然”的。
甚至有的人还不满意，认为“还不够，还要更多”，贪得无厌，这就是一些人的本性。
渐渐的，我们会发现不管是遇到好事还是坏事，要抱有感恩之心是很困难的。
也许每个人都能理解“无论何时何事，都要表达感谢”这句话的含义，这是个很单纯的人生秘诀，也许我们在学校的教育、在父母的口中都听到过、学习过。
这样重要的人生道理，虽然我们都知道，但却无法将其变成自己的“血肉”，没能在生活中付诸实践。
这是为什么呢？
有人说要用理性将这个道理铭刻于心，在心里做好准备，让“谢谢”随时都能脱口而出。
有人说要无论何时何事，都以感恩之心应对人们心中最重要的意义，来增强自己对道理的深刻理解。
可能这些方法都对，虽然头脑里知道这种生活态度的重要性，但是真正践行到生活中的每时每刻，常常会遇到巨大障碍。
最终大家都选择了淡忘和放弃，所以能在人生中真正加以贯彻的人少之又少。
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你有尝试过一天说一百次“谢谢”吗？
我在书中看到一段对“感恩之心”的描述:
“谢谢”不仅是表达对他人的感激之情，也能给自己赋能，不仅是要对人说‘谢谢’，还可以对东西、对植物、对天空、对太阳说。
试着对所有的一切都可以说‘谢谢’，这才是真正的“感恩之心”。
刚开始我认为这件事未免太简单了，一天说一百次根本不是难事吧，周围这么多与我接触的事物，随时都能说出个几十个“谢谢”。
当我真正去尝试去做时才发现，原来最难的并不是说出那声“谢谢”，最难的是心怀感恩之心的习惯。
这个过程中我常会忘记，当一天都过去了我才恍然大悟，我明白这是因为这种人生态度没有内化为自己的行为所导致的。
渐渐的，当我饱含心意说出‘谢谢’的次数越多，那些道谢的对象就会反馈给我力量，并在实现梦想与希望的途中助我一臂之力。
我们都可以尝试着对于铅笔、桌上的花、从窗户里吹进来的风、穿在脚上的鞋子……都去说“谢谢”。
当然，对见了面的人也要说“谢谢”。
一天之内说一百次“谢谢”，我觉得这是一个很好的日常习惯，我现在依然坚持这样去做。
微笑着、愉快的、积极的、真诚的表达自己的感恩之心，并不期待对方的回馈，那是最好的、最自然的心态。
通过这样一个小小的习惯，让我营造一个自带能量的生活态度，引动我心中那股隐藏的力量，让我更有能量的积极面对生活中的困难。
所以，不管面对何种境况，我都要以“感谢之心”去面对。
最后的话:
我们不能沉浸于逆境而愤怒悲观，沉溺于顺境而骄傲自满，始终用谦虚、积极的态度，对自己的行为进行严格约束，不可忘记常怀感恩之心。
特别是在直面灾难、苦难、不幸状况的时候，抓住这些表达感谢的绝好机会。
为什么这么说呢？
因为这种严酷的环境、严峻的局面，才能够锻炼我们的心志，磨炼我们的灵魂，越是这种艰难的时刻，越需要我们用感恩之心去面对。
所以，不要悲叹，不要怨恨，不要总是愤愤不平，要对灾难、苦难和幸运说“谢谢”。
用积极的态度接受一切，并加以感谢，抱着乐观的心态不断向前。
文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。
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