觉察

自我觉察是一件很不容易的事情。

首先有发生的事件为载体，投入足够的思考，沉下去，慢慢沉，沉到事情的底，才可能发现原本的真相，真实的自我。

昨天有一事情触发我，禁不住细数家中发生的每一件大事件的处理模式都惊人的相似，过程曲折，但是结局圆满。这是不容易发现的事，需要有心，不断回忆，追溯，还原。每一次我先生拿方案，提出，但我从未爽快地同意依顺去实施，而是本能地去反对，去反抗，这放在古代一定不是一个贤淑女子。应该算是本能的排它思维，针对既定方案，会左思右想，思前顾后，掺杂自己各种纠结、猜想、顾虑，把所有的细节、可能都思虑周全。

先生会不断地向我表达，强化他的想法，但从不强加于我，相反会用他的实际行动，去奔波，去问询，去验证，去考究，一点一点打消我的顾虑，这就是他的好罢，他的共情，他的包容，问题解决的时候往往是我安安心心，踏踏实实，他疲惫不堪，几经周折，但一定是他最初的主见处理问题，因为事实证明合理的方案是他的。

这样的事情不只这一次，每每此时先生总是笑着调侃，你看，总是作，各种作，死心了，是吧！

所以想沉下心来真正反察一下自我，人的思维模式是有记忆的，它应该有原主，有渊源。遇事不要任由己，徒增无为的消耗，耗体力，耗精力，耗心力，耗气力。

自我认定：足够的自信，无论物理日常教学、各种赛课、还是取得的成绩和荣誉，认定那都是自己努力应得，因为自己不是最聪明的，但一定是最努力的，凡事总是用尽努力才罢休。满满的安全感，原生家庭幸福，自生家庭美满，人际关系健康良好。足够的归属感，对团队、团体、工作单位很容易归属，希望它好，努力为它好，以它好为骄傲。

现在想来，不尽然。遇事总想考虑周全，自认为万无一失才敢去做，这就是没有安全感的表现。回想曾经的每一次赛课，冥思苦想，一遍一遍磨课，一次一次修改，乐此不疲，每一次都感觉使出所有的力气，虽然成绩优异，但已经筋疲力尽，付出和收获不对等，应该是用力太过。

追忆童年，回溯，还原，去探寻思维习惯的原型。

若干个夕阳落下的傍晚，总会有一个小女孩坐在自家大门口，伸着长长的脖子望向远处的弯弯小路，那是父亲每一次出远门回家的方向。父亲每一次回家都会给小女孩买回一个沾满黑芝麻，一层一层起酥的烧饼，那是那一时代孩童最向往的零食。

小女孩专注地看着夕阳，期盼，带着欣喜，极想自己的眼光能探向远方，尽可能早地看到赶路的父亲和他的大轮自行车。

夕阳慢慢落山 ，红彤彤燃满一片，落向山后，落进山里，慢慢地沉下去，看不见夕阳，只看到余晖，余晖也消失，全部没入，整个天空暗下来，四围也会暗下来。小女孩盼父亲回家的情绪也会像黑暗突来一样，急剧转变，欣喜、期盼、惦念、担心、焦急、害怕，很害怕。脑海中会冒出父亲在回家路上的种种不好的可能：自行车坏了、遇到坏人，掉进沟里，路上累得生病………

每一次在小女孩的担心害怕恐惧后，总能迎来风尘仆仆的父亲，咧嘴笑着，从兜里拿出盼了又盼的油酥烧饼。但此时，小女孩已经没有了最初的惊喜和期盼，而是极度担心害怕后的舒缓气息。

这样的场景或者镜头刻在童年的记忆中，后来还会出现在长大的梦里，随着年长，已不在梦中重新现，但今天的溯源觉察，它依然在，不仅在，成了思维地一部分，童年伤疤。

坚定、自信、有力量是成大甚至中磨砺出的生活铠甲 ，但内心深处依然住着儿时的自己，没有安全感，害怕、退缩、胡思乱想，自察算什么，是当下的和儿时的自己和解，和睦相处。

发现不一样的自己， 接纳自己的不完美 抱持自己的不足够，像黄仕明老师告诫世人的那样：停止你的内在战争，减少焦虑，停止内耗。

自我觉察启示：老公是用来依靠的，不是用来反对的；自己是用来疼爱的，不是用来否定和内耗的；万事是用来顺应的，不是用来逆反和焦虑的。真实的做自己！

                          2024年1月19号晚8：51好梦