晚上准备明天幸福课的带领，先把两节视频看了一下，第十课，讲的是接纳。
有时经历各种不愉快的情绪，是一个好兆头，因为没有情绪的人，要么是精神不正常的人，要么是已经死了的人。
情绪是不可避免的，痛苦是不可避免的，但苦难可以避免。我们能做的就是与痛苦同在，穿过去。
允许自己为人，并不是听天由命。体验任何情绪。情绪本身并没有错，主动接受情感，选择合适的行为方案；情绪没有好坏，行为有对或错。
幸福，并不是没有痛苦情绪的生活，而是觉察情绪、接纳情绪，和自己的情绪待一会，再选择合适的行为方案。
晚上准备明天幸福课的带领，先把两节视频看了一下，第十课，讲的是接纳。
有时经历各种不愉快的情绪，是一个好兆头，因为没有情绪的人，要么是精神不正常的人，要么是已经死了的人。
情绪是不可避免的，痛苦是不可避免的，但苦难可以避免。我们能做的就是与痛苦同在，穿过去。
允许自己为人，并不是听天由命。体验任何情绪。情绪本身并没有错，主动接受情感，选择合适的行为方案；情绪没有好坏，行为有对或错。
幸福，并不是没有痛苦情绪的生活，而是觉察情绪、接纳情绪，和自己的情绪待一会，再选择合适的行为方案。
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本文标题：接纳情绪与幸福的关系
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