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我们一直说，要成长；我也经常说，所有了经历都是为了成长。

那么，何谓成长呢？

中关村第一才女梁宁老师说：一个人成长的过程，就是主观世界不断地与客观现实碰撞。在这个过程里会不断地碎掉，然后重建。在每一次重建里，扩大自己的边界，容纳进来更多的真实的东西，就能掌控更多东西。

猎豹浏览器CEO傅盛说：所谓成长，就是认知升级，不断打破自己的认知边界。

而我通过思考发现，成长应该包括两个部分：一是长大，即外部身体的长大；二是成熟，即内在认知的升级。

换而言之，成长就是外部身体长大、内在认知升级的过程；是遇见更好的自己的过程。

01、身体长大

身体的长大，即人从婴幼儿状态，长大到成人状态的一个过程。

不知道各位是否发现，其实身体的长大主要受三个因素的影响，一是个体内部基因，主导因素；二是外部营养的补给，重要因素；三是爸爸妈妈的有意干预，如什么时候补给什么样的营养，督促锻炼身体等，辅助因素。

由此可知，身体的长大更多的是一个由内而外的过程，即身体的长大主要是个体基因表达的一个过程。

如果想让身体长的更健康，只需要在合适的时间里补给合适的营养，并督促进行身体锻炼即可。

02、认知升级

首先，我们来聊聊何谓认知？

我们可能都知道感知，即直接通过自己的好恶来对事物做评价。

而认知是感知的升级，是个体认识客观世界的信息加工活动。认知往往会追加为什么，会去研究事物本质，以及我们和事物之间，事物与事物之间的关系。

如下图所示：

感知（ 图，网络侵删） 认知（ 图，网络侵删）

其次，我们再来聊聊何谓认知升级！

马云曾说过：“很多人输在看不见、看不清、看不懂，来不及。“说白了，说白了就是说一个人的认知差太差，人和人一旦产生认知的差别，就会做出不一样的决定，就会有不一样的人生。

认知升级，是一个从不知道自己不知道，到知道自己不知道，到知道自己知道，再到不知道自己知道的过程。

1.不知道自己不知道——以为自己什么都知道，自以为是的认知状态；

2.知道自己不知道——有敬畏之心，开始空杯心态，准备丰富自己的认知；

3.知道自己知道——抓住了事情的规律，提升了自己的认知；

4.知道自己不知道——永远保持空杯心态，认知的最高境界。

所谓的认知升级，就是从状态1成长到状态4的过程，不断打破自己的认知边界的过程。

这里我再介绍一个概念，邓宁-克鲁格效应，又叫达克效应。

达科效应由心理学家邓宁和克鲁格共同提出，他们发现，越是无知的人越是不知道自己无知，越是无知的人越不能对自己和他人的能力有一个客观的认识。

想想看，你在什么位置？

最后，我们来聊聊怎么提升认知？

现在，请大家回忆我们的童年，那时候我们是不是觉得自己特厉害，觉得自己无所不能，我们崇拜钢铁侠、蜘蛛侠等各种英雄。

后来，随着爸爸妈妈的教养、老师的教育、知识的积累，慢慢的发现钢铁侠、蜘蛛侠只是电视而已。

由以上的描述可知，认知升级更多的是一个由外而内的过程，即认知的升级主要是通过外部的学习、实践、总结而获得。

那怎么能让认知获得更好的升级呢？我想可以从以下四个方面入手：

一是成长心态；即拥有一个终身成长的心态，或者说是成长型思维模式。就像美国心理学家卡罗尔·德韦克写的《终身成长》一书中写的那样：

1.相信能力可以培养，以开放的心态，拥抱生活中的不确定性；

2.成功意味着拓展自己的能力，而这需要通过不断学习才能实现；

3.失败，只是一个事件，从失败中学习；

4.天才也需要努力才能成功，欣赏天赋，但是更崇尚努力；

5.高度关注提高知识水平的信息，对成长心态的人来说，学习才是第一要务。

二是持续学习；即不断学习。

互联网公司动态集团CTO吴建平老师在《认知—所谓成长就是认知升级》一书里给怎么学习提了非常好的6个建议：

1.以兴趣为导向，以学以致用为学习的目的；

2.带着问题去学习，注意辨别好知识和坏知识；

3.懂得对知识进行分类整合，建立知识体系；

4.理清知识的核心脉络，去掉繁琐，精简知识；

5.把吸收的知识，用自己的语言转述给他人；

6.时间，尝试通过各种方式，输出学到的知识。

吴建平老师提出的6个建议与前面我写的“学习力，最核心的竞争力”提及的深圳尔雅CEO王世民著的《学习力：颠覆职场学习的高效方法》一书提出的三大学习策略“功利性学习策略”、“搭建知识体系框架”、“知识技能迁移学习策略”基本一致。

可见，这个学习方法有借鉴意义。

三是勇于实践；实践是知识内化的最佳途径。

当我们掌握一个新知识后，接下来要做的就是在现实生活中，不断寻找机会实践。

知行合一，永远是我们抵达终点的重要举措，提升我们的认知能力也是如此。

把学习和实践变成一个闭环，通过不断的积累和更新自身的思维方式，从而实现自我认知能力的迭代。

四是及时复盘；复盘的目的是让自己把过去的每一天，每一次行动，每一个任务，都变成自己的养分，把它们吸收，化为己用，让自己比过去的自己，再多迈出哪怕一步的距离。

至于怎么复盘，大家可以去查看前一阵转载的“讲透复盘”一文。

03、写在最后

所谓成长，就是身体的长大，认知的升级，而身体的长大主要由我们个体的基因主导，所以要想更好的成长，只需要做好认知升级即可。

所谓的认知升级，就是正确认识自己的能力水平，拥有终身成长的心态，拥有持续学习、勇于实践、及时复盘三项技能，不断打破自己的认知边界，最终遇见更好的自己。

一个人最伟大的地方，就是他（她）不断的进化和成长。

以上，与君共勉。

图，网络侵删

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