我是一个喜欢中医的西医，特别欣赏中医“治未病”的想法。医生只能治病，可有些病还治不了。而我们的身体本身就是医生，很多疾病好了不是医生的功劳，而是机体自己疗愈的结果。因此我们需要好好保养我们的身体，不要出问题了再去修理，可能就再也修不好了。我们的身心时刻都需要滋养。心灵的滋养，冥想可以做到，而身体的滋养，饮茶也可以有帮助，把二者合一的结果就是申时茶。
这次出差武汉，有幸面见了谷应老师，老师特地带领我饮了一次申时茶，感觉身心都得到了放松与滋养。对于茶道我是外行，因此就想和大家讲讲饮申时茶的感受。
什么是申时茶
申时茶，简单来说，把饮茶养生（养神）和冥想的腹式呼吸相结合，在特定的时间（申时下午3-5点），用呼吸法把茶喝到身体通透，可以改善循环，平衡情绪，滋养膀胱经，起到排毒养神的效果。
申时，下午3—5点，很多的人还在为了早些下班，处于紧张忙碌中。这个时候我们特别需要从身体到心理的自我关怀，把紧张的情绪转换成一种安顿，回复温润和平衡。
申时，中医认为膀胱经当值，而膀胱经是人体最长的一条经脉，膀胱经存储津液，输送阳气给肾脏，此时应完成良好的体内津液循环，因此用适当的方法在申时补足水分，尤其是用呼吸法喝有能量的茶水，会让茶里的有机物质与周身肌体结合，进行运化，因此不会使水分快速进入膀胱。我们用呼吸法喝茶，40分钟左右喝进大约500毫升的水，膀胱都不会有压迫感。
这可能不是古代传下来的方法，但挺适合当下紧张工作的现代人，给我们忙碌工作后停下来歇一歇的理由，提醒我们关爱自己。
申时茶的具体喝法
选用的茶叶：老白茶（越陈越好）
原因：白茶的药效性能很好。具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特的保健作用。（引用自百度）这些特性非常适合用来做现代人的身心调养。
具体冲泡过程（略）
因为注意力都在喝上，没有注意谷应老师怎么泡了。回头我再请教一下。
喝法：啜饮
伴随腹式呼吸来饮茶。随着吸气，像龙吸水一样的饮茶，小口吸入，会有声音，然后慢慢呼气，再咽下茶汤。就在这样的循环往复当中喝下七杯茶，如果你觉察自己的身体还是比较干涸，可以继续饮下去。用呼吸来带动茶气，茶气推动气血的运行。
饮茶期间再配合谷应老师缓缓讲解“七碗茶歌”，身体的感觉更强烈了。
七碗茶歌 【唐】卢仝
“一碗喉吻润， 二碗破孤闷。
三碗搜枯肠， 惟有文字五千卷。
四碗发轻汗， 平生不平事，尽向毛孔散。
五碗肌骨清， 六碗通仙灵。
七碗吃不得也， 唯觉两腋习习清风生。”
喝茶时我的感受
第一杯茶，感觉从口腔到喉咙都热
第二杯茶，感觉到胃里都热了起来
第三杯茶，整个上半身热起来了
第四杯茶，毛孔都张开，开始发汗
第五杯茶，下腹部也热起来，感觉全身的气血开始流通，不通有疼痛的地方开始有松动感
第六杯茶，感觉浑身舒畅，呼吸也更顺畅，开始觉得有要流鼻涕流眼泪的感觉，但下肢还是有些瘀堵的感觉
第七杯茶，感觉全身轻松了，呼吸很顺，发热的感觉延展到大腿
七杯茶之后谷应老师问我，你体会一下自己的身体，还需不需要继续补充水分？我感觉还需要，随后又喝了两杯茶，感觉全身都很滋润，心情愉悦。
期间配合腹式呼吸，注意力全部在呼吸和饮茶的配合上了，完全感受不到时光的流逝。
以上就是我整个饮茶的过程和我的感受。
下次可以让谷应老师带领我们隔空来一次申时茶会，会有更深的体会。
当然你也可以把这种呼吸法饮茶来贯彻到整个日常生活中。起床一杯温水，早上9-11点，下午3-5点，这三个时间段最适合补水。在工作的间歇，用呼吸法喝水，会给你带来身体和心灵的愉悦和滋养。
我们还是要对自己好一些，要给自己歇停下来的时间，每周都来安排一段自己的时间，来一次中国式的下午茶，申时茶会。
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