2018.8.6-2018.8.12周检视/张立
时间管理的基础是精力管理，越自律越自由。爱非坚持，践行的路上遇到障碍，我选择坚持……
【引言】8月1日从广州回来的第二天，就进入了同学聚会的疯狂模式，每天聚会到夜里，之前的早睡早起模式被打乱，精力管理处于失控。我并不责怪自己，我让自己放纵到8月4号，计划8月5号回归践行……
一、健康
早起（分值A）：这周7天均6点前起床，做到了100%的早起，早起回归到以前的状态但还需要闹钟叫醒。
回归践行，不忘初心
早睡（分值B）：这周早睡5天，精力恢复得可以。没有早睡的两天，是因为要给周日的班级会议做宣传海报，连续两个晚上熬夜做ppt，影响了第二天的运动和精力状态。但能为班级会议承担一份职责，我感到非常荣幸，所以还是嘉许自己。相信自己的早睡会越做越好。
运动（分值A）：这周做到每天运动。前面运动做得不好，导致这周的运动不太想做。为了恢复到前面的运动状态，告诉自己要坚持。克服运动方面的懈怠，这周连续的运动让我恢复到了前期的爱非坚持状态。喜欢这种感觉！
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
冥想（分值B）：冥想这周都有做，以21天进阶冥想和睡眠冥想为主，每天都在做。做冥想的状态跟之前一样，还是没能深入进去。听过大军老师关于冥想的话题，知道自己缺乏训练。没关系，相信自己会越做越好。
回归践行，不忘初心
合理膳食（分值A）： 这周由于儿子不在家，所以做饭图省事，但营养搭配健康均衡，所以感觉还好。偶尔会有晚上吃零食，这个应该停止，养成习惯就不好啦！
回归践行，不忘初心
午休（分值A）：这周的午休都有在做，每天午睡20-30分钟，为这周的精力恢复带来了加分。
二、家庭（分值B）
青春期的儿子，关系有些难处。总是会发生不愉快。学习了青春期方面的知识后，明白了他不会按我期望的样子成长，我不能把自己的愿望强加在儿子身上，所以做好自己，活出自己想要的样子。往好里想，这样儿子至少不会变成妈宝。
现在，我知道要经常鼓励儿子的闪光点，弱化自己，避免发生权利之争。恢复亲子关系和好的情绪状态，是目前的重中之重。因此这周开始，我给自己定下了零抱怨的目标。这周儿子在奶奶家住，周末我们度过了共同的时光，我们一起去游泳，游泳是儿子的强项，但却是我的弱项。儿子乐此不疲地教我，我们都很开心。晚上儿子回奶奶家后，我忍不住做了一张PPT，记录下今天的美好。
回归践行，不忘初心
三、效能
印象日记（分值A）：这周听了慧红助教分享的晨间日记话题，让我感触颇深。收获最大的有两点：一是晨间日记不仅是记录我们足迹的工具，更是与梦想连接的路径。每天提醒自己的目标、与梦想连接的青蛙、反思和嘉许自己不断进取。二是晨间日记最好在早上清晨写，这样一天的方向感会非常好，慧红助教同时分享了早上如何节约时间陈晨间日记的方法。这一点跟本周六晚上空中大讲堂中万晖教练分享的晨间日记方法是一致的。于是这周开始，我改变了以往睡前写的习惯，开始每天清晨写日记，目前耗时有点多，相信持续会有改进。
青蛙打卡（分值A）：每天清晨写晨间日记的时候，会挑出今天的三只青蛙。现在的青蛙事项不再列入必须做、但与梦想距离遥远的事项，而是遵循“青蛙从天上来”，与我的生活和梦想紧密相连的事项。但是会有因为工作导致青蛙吃不完的情况。
要事优先（分值A）：本周按照要事优先的原则做事，每天先做重要紧急的事，再做重要不紧急的事。
高能要事（分值B）：本周精力恢复得可以，高能状态总体不错，本周没有使用番茄钟。
土豆（分值B）：本周做到随时收集记录，新增事项立即列入日历或者清单。
番茄（分值B）：本周以恢复精力，回归践行为主，遵守了要是第一、高能要事的原则，但是没有使用番茄钟。一口馒头一口汤，一件件来。
学习会（分值B）：这周开始努力参加所有的小组会、班级会以及周六晚的空中讲堂。每次都有收获，希望不久的将来，会后能有输出。
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
回归践行，不忘初心
四、财富
这周没有财富内容，伙伴分享提到用“随手记”管理日常开销，很想试试。
五、休闲/小确幸
周末和儿子一起游泳，共同度过了美好的周末。以后都想选择放大儿子优势，弱化自己的活动。
六、觉察
自己方面：本周开始回归践行，因为精力管理做得好，所以回归的也还好，再次体会到精力管理得重要性。越自律越自由，从好的习惯做起。要想达到爱非坚持，必须先走一段坚持的路。
儿子方面：儿子长大了，向爸爸靠拢是健康的方向，我不能要求儿子活成我想的样子，我要的是儿子健康成长，有一个幸福的人生。妈妈的爱就是看着儿子渐渐离开，走向属于自己的世界。我应该做好自己，活出。自己想要的样子。
七、社交
周末见了蚂蚁推荐的长虎，从他那里订购了美味的披萨和咖啡。蚂蚁口中的长虎是位发现和创造生活中的美的绅士，借此认识，希望能成为朋友。
八、成长
1、加强了早睡的习惯，比以往更加重视精力管理。
2、学习到晨间日记是与梦想连接的路径。将写作时间由睡前改为清晨。
3、妈妈的成长。
本周可提升的地方
1.番茄工作法：本周的高能要事没有使用番茄工作法。理由是本周没有给自己安排很高能的事项，不过作为练习，能用的时候还是尽量使用。
2.OF3：本周清单安排的不够合理，每天的清单总有做不完的事项。慢慢改进。
本周问题
1.微信信息量太大，每天有上千条的信息，需要合理关注微信信息的方法？
2.现在会有2个会议同时开，目前只能选择一个放弃一个，教练们是如何做到同时开几个会的？
下周三只大青蛙（目标）
1、PPT锦囊复习+笔记
2、51Talk课程
3、信息删留用
感恩分享
感恩佳霖让我承担本周班级会议的宣传大臣，让我的迟迟未能开始的ppt打卡开始实施。
感恩赵静分享的《正面教育》，让我明白了很多母子相处的原则与方法。
感恩蜂蜜打电话关心我。
感恩公司领导对我的理解和包容。
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