第15天·21天美颜瘦身课作业

功课

1、每日一抽

内心倔强的自己

第15天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？柔美

2、他几岁了？15岁

3、他现在是什么状态？被否定后的不服气

4、他有什么愿望吗？按照自己想的做

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？别管我

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？倔强

8、这张牌和我有什么联系？

        这张牌让我想起，读书时，我内心一直是这样的。当被父母或者老师责备，我表面不反抗，内心就是这样的想法：我才不要你们管！倔强和对抗，但不敢爆发，压抑下去，因为知道爆发没用，因为知道我还得靠父母生存。所以我人生第一次反叛来得有点迟，出来工作三年后，而且当时看来有点破釜沉舟的感觉。我发现，当时毅然辞职，原因不全是要结婚，不全是工作没有成就感，而是，我要反抗，我要对父母全然地否定（因为工作是父母安排的）！

【今日功课】我可以尝试着…（通常是小小的释放一个压抑）

我可以尝试着按照自己的喜好点菜，而不是只想着别人喜欢吃什么（今天要请朋友吃饭）。

过去出去吃饭，从来不点菜，因为觉得自己点的别人不一定喜欢吃，所以委屈自己，吃别人喜欢的菜，但吃的时候又带着嫌弃。连点个自己喜欢吃的菜都不敢，压抑得太厉害！难怪吃相那么难看，又憋嘴又歪嘴的，原来里面都是委屈和对自己的愤怒。

2、身体指标

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3、人像卡

第15天·21天美颜瘦身课作业

我正在压抑的自己是和颜悦色的。

通过这张牌，我联想到我妈妈。小时候，如果我做错事，或者有什么做得不合我妈的心意，刚开始我妈就会假装和颜悦色地，好像很有耐心地跟我讲道理。讲着讲着才会爆发。我很不喜欢这样，每次她一和颜悦色地跟我说什么，我心里就发怵。

第15天·21天美颜瘦身课作业

我正在压抑的自己是怀疑和沉默的。

通过这张卡，我联想到了每一次被表扬，我都会觉得很惊讶，哈？就我？也算做得好？不可能吧？这就算好了？

怀疑，对自己不自信！即使被表扬，也觉得不可能。这种情况是从初中开始的。我小学是一个很优秀的学生，但上了初中，可能初一有点贪玩，所以学习开始赶不上，然后就一直回不到优秀的位置。从那时起，就对自己慢慢地不自信了。

第15天·21天美颜瘦身课作业

我压抑了搞怪的自己。其实我是一个挺爱开玩笑，爱玩爱笑的女生，但经历过几次跟别人开玩笑，别人不喜欢，然后孤立我的囧况之后就我再也不敢随便跟别人开玩笑了。

通常在一帮朋友聚会的时候，我都会选择沉默来避免跟别人开玩笑而不被喜欢。

第15天·21天美颜瘦身课作业

我压抑了一个勤劳的自己。

小时候，我只要放假在家里，都会帮助妈妈做家务，扫地拖地，摘菜，磨面……

但是，如果我的劳动成果没有得到尊重，我就会非常愤怒，然后谁爱干谁干！然后慢慢地，我也不爱劳动了！

我常常用看电视玩手机来压抑它。

自从有了手机上网，简直手机控到了不可收拾的地步。我儿子常常说，妈咪，你不要一天到晚看手机，眼睛会坏掉哒！

其实，我很希望自己的生活环境能够干净整洁，但是每次弄好，不到两天，又被我儿子弄得一团糟。我就泄气了。

其实，这几年隐含的，是对别人不尊重我的劳动成果的愤怒和无奈！当我感受到不被尊重时，我就会用对抗去表达。对尊重这件事，看得特别重！

对于为什么那么介意尊重这件事，我抽了经典卡来觉察：

第15天·21天美颜瘦身课作业

我能想到最早的一件事，就是，小时候都很喜欢抄歌，贴上明星的照片。这样的歌本，有好几本呢！我认为这是珍贵的回忆。但是，我去读大学之后，放假回家，发现全被我妈给扔了。我好心痛！感觉自己多年的回忆都没了。对妈妈没经过我同意就把我的东西扔了这样的行为表示非常愤怒！我觉得没有被尊重！太气人了！

4、饮食记录

早餐：一杯豆浆

午餐：拍黄瓜一条，少许面条

晚餐：一碗忌廉蘑菇汤，一杯冰咖啡

宵夜：辣鸡脚两个，两块饼干