人生就是一场修炼，什么时候都可以自我觉知。
潇师兄年前去深圳参加了一个艺术疗愈的沙龙，回来跟我们简单分享一下音乐，舞蹈，绘画对于自我疗愈的强大的现场效果。
音乐和舞蹈
身体的语言，更能够真实的反映我们的内心。刚开始一段舒缓的音乐，有人迅速的进去状态翩翩起舞，灵动，轻松，犹如蝴蝶一般；有人大开大合，像是打太极，有人左右摇摆，自我沉静;有人悄悄站在角落，像一个笔直的钢管;我呢慢热型，慢慢的打开部分身体，小幅度摇摆，害怕跳的不协调，害怕别人对自己的关注，害怕身材不好。随后一个激烈的音乐，有跳起了热舞的，有左右互动的，有妩媚热情的，我只是加大了身体的浮动，加上手臂上下的动作，师兄说可以跳摇头舞，像摇滚歌手般~
我们都想活出真实的自己，以为我们已经勇敢的面对生活，而顾虑了我们的纠结，我们的不自信，我们的过于在乎自我。自我防御不自觉的开启，其实我们没有自己想象的那么重要，慢慢放松去体验。
人体曼陀罗
曼陀罗绘画已经在心理学疗愈得到了很好的效果，今天体验的是小组成员用身体摆成不同的人体曼陀罗，不能说话止语，用身体语言来告诉组员你想摆的姿势，可以站着，可以坐着，可以躺着，可以对称，也可以不对称。三个小组基本每组姿势都不同，有的小组姿势流畅，有长进，美感，创意，有的小组组员相对肢体独立，有些细致的小动作，当人体曼陀罗转动，你感觉有能量在流动，团队会更加的默契和开心。
人体曼陀罗，不管是团队还是家庭都能很好的应用，两个人也可以做。身体近了，频率相对更一致了，场活跃了。
绘画
盘坐两手自然放松，上眼帘下垂，双目看着鼻尖，放松冥想，当你不是你，当你不是你的身体，你将会是谁？有人会感觉自己是一棵树，有人感觉自己是幽灵，有人感觉自己是太阳，有人感觉自己是隧道里来回飞行的小鸟，感觉自己风，感觉自己是歌声，感觉自己是求道的修行者，有人感觉自己是榜样，有人感觉自己是佛陀。
绘画会展出，你现在的一个状态。会不会觉得很累，很不开心？会展现出你先起来了是否沉重(冷色调还是暖色调)？你是理性的人还是感性的人（画的留白多还是少？背景多么？）？
很生动的一堂课，我们的肢体很诚实的告诉我们真实的自我，我们的潜意识也慢慢浮现出我们现阶段想要的生活和状态。
网友评论