早晨，在车上
D：哎呀，你那个厂门口遥控器没拿？
X：是的 ，昨晚我还特意放你车钥匙边上？谁叫你那么正经（意思是只管记得车钥匙，上班厂门口的钥匙也不拿，却丝毫不为自己忘记拿钥匙有半点歉意）
……
D 沉默了好一会说：要是后面那一句上不跟上，不是很好吗？说话要说着让人听起来舒服
X 理解他的沉默，也理解他深思熟虑之后的开口，（特意带上后面那一句话，本义也是想刺激一下他）：其实，把它说出口，正是由于前面一些事沉默的太久。沉默着不说，并不代表没话说，只是由于当时没有更好的表达，不断的在心里发酵而己。刚才说的，你以为只表达现在的想法吗？其实它还包含着以前这么多年的沉默里，想说却没有说的情绪，就像儿子说的里面好像有50年的仇恨一样。
（有一次D对X嚷嚷，儿子在旁边说，除了刚才的情绪，里面有几十年的仇恨。真的是太恰当的表达了。）
也让X明白为什么每一次D对她不留情面的咆哮 ，其实也是D积压在心里很久的仇恨，借某一刻出口对X的全部释放。
而X那刻的难受，几近落泪，甚至低情绪延续很多天，也并不全是因为D当时对人的那个吼，而是它里面的那个多出来的重重情绪，前面伪装对X的尊重，在那一刻的把不尊重全部释放了出来。
更加理解了为什么现在彼此都渴望对方说好听的话，滋养自己，却求而不得了。
正如许倬云老先生讲的很多事情的发生都是有征兆的，所谓“突然”只是你的后知后觉罢了
D和X过去都太想让对方变成自己想要的样子，总是指出对方的不是，却很少去改变自己，变成对方想要的样子。
有了这个觉察，希望自己不要被过去所困，过成自己想要的样子，不是他人想要的样子。
同时也珍惜老天放在你身上的资源。对自己成为今天这个样子，也要负全部责任。
他人的行为你无法控制，但是对他人的行为作出的反应，你是有选择的自由的。
你可以选择沉默，你也可以选择表达；
你可以选择正面表达，也可以选择负面表达；
你可以选择积极的，也可以选择消极的应对。
凡事的发生，让你遇见了，都是你此生的功课。
有以上的觉察，是因为最近在听许倬云老师的《往里走，安顿自己》，他写自己在大学时看了一出戏《四郎探母》讲那个天分不是特别好的演员，一声“娘啊，”发自内心最里边的声音，那种情感里的痛苦、悲哀和无可奈何，是从身体最深处发出来的。
那一声“娘啊——”，持续了两三分钟长，一直在空气中回旋——其实声音已经没有了，但一直在每个人心里回旋。把全场一千多名观众唱得号啕大哭。这就是内化，把外部的东西拉到你感情的最深处，爆发出来的影响。
所以，让我能够觉察到人内心最深处的情感表达。
往里走，安顿好自己，才能够照见他人。
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