微习惯的养成

1.每天看书。之前每天要求看半个小时或者一个小时甚至更多的时间。真的很难完成。现在降低对自己的要求，每天只需要看一页就算完成了看书的任务。相信这个任务会非常的好完成，养成每天看书以后根据自己的精力再慢慢调整看书的数量与质量。

2. 每天视频分享1分钟。在很多大咖或者牛人一直推荐一个技能就是“演讲”，如果能够滔滔不绝的讲出自己的观点，讲出自己所学的知识，那么就需要长期的刻意练习的输出。大多数人其实内心是比较抗拒的，原因千千万万。但是只要我们能够跨出一步进行1分钟的分享，慢慢的会变成更长的时间。每天给自己1分钟的时间，不要对自己太高的要求，仅仅一分钟而已，如果长期坚持下来的话，会有更大的收货。

3. 每天写50字。输出倒逼输入。这个句子在很多分享的时候都会听说或者提起。那么输出的除了讲出来另一种方式无非就是通过文字来表达出来。大多数人在上学期间都会被逼着写各种题材的作文，从而800-1000字的文字输出并不在话下。工作几年以后发现这样的能力渐渐不在了，领导让写出100字的文字可能都要憋个半天。正因为如此，我们才要每天写点东西，来锻炼自己文字的整合能力，自己思维的逻辑能力。

每天50字的输出，对每个人都不是很高的要求，甚至会有不少人认为是种“侮辱”。开什么玩笑，才50字，我如果静下来写的话能够写上几千字。但是你能够每天持续的输出这样的量嘛。答案估计是“不一定”。然而每天50字的输出，是可以每天雷打不动就能够完成的。那么每天都完成，长期是否能够养成文字输出的习惯呢。每天持续的输出，跟偶尔心血来潮几千字的输出，哪个效果会更好？

4.习惯的养成不要设置太多的标准，只完成一个小小的指标，长期下来就会带来大大的改变的哦。