一、你~信息与我~信息的区别。
你~信息沟通法：当孩子的行为以某种具体的方式阻碍了父母享受生活或是满足自己的需求的权利，因为父母无法接受时，父母这时便拥有了问题，觉得沮丧，失望，疲倦，焦虑，烦躁劳累。例如一位感到疲劳，不想和孩子一起互动的爸爸。
选取你~信息为指向的沟通。爸爸说你真烦人。指向的是对方怎么样
我~信息沟通：指向的是我怎么样？
例如我累了我不想玩，我想休息这些可以明确传达父母当时的感受。
从孩子的角度来说，你信息和我信息会让他产生不同的感觉。
你信息被孩子解码成了对他的负性评价。这无法传达父母的感受，他们大多时候会被孩子解码成他应当做什么或是他多么坏（责备或评价）。
我信息被解码成了关于爸爸累了的事实陈述。
二、我~信息构成要素。
1.对不可接纳行为的一个描述，2.父母的感受，3.这个行为对父母造成的实际而具体的影响
即行为十感受十影响。
对孩子不可接纳的行为的描述：要注意仅仅是描述，不带指责，而不是批评他。
父母对这种行为的感受：需要父母了解自己的感受是生气，害怕，担心尴尬或者是其他的感受。如下面的例子。
行为如何影响父母：通常这种确切具体的影响是某种让家长耗财耗时间，额外的工作或者是不便。
如当你离开学校没有按时回家，也没打电话说你晚回来，我会很担心，而且无法专心工作。
有时我们表达孩子的行为对我们的影响的时候，常会意识到这种行为根本没有带来实际的影响。有些不好的影响，只是我们的想象，事情没有那么糟糕。
利用我信息表达，对于父母来说是坦诚的展现透明的自我，孩子也更容易展现真实的自我，同时让双方互相了解，又减少了攻击性，建立更亲密的关系。
网友评论