起床：06:30
就寝：00:50
天气：雨
心情：一般
小确信：早上和同事搭车回来上班
中午偷偷午休了小会
下午没有补觉而是听课画了一幅小作品，做了笔刷，比之前的自己进步了
宝宝看着很开心的样子
时间管理
今天做了什么：听书、听课、报销、淘宝购物、追剧
所做的事情分别有什么产出：洞见了一些平时我们习以为常的习惯想法和做法，比如难受，画出了图案笔刷和小作品，买了公仔和干洗剂，看《摩天大楼》《旗袍美探》《最美的时光遇见你》。宝宝喜欢打人是不是因为我们总是会说要打他，还有对他大声说话。
最近的电视剧好多女主剧，每个剧的女主角都是后面认识，然后一起经历各种各样故事的。
做这些事情，分别花了多少时间：一个小时、三个小时、40分钟、2个小时
哪些应该做？哪些不应该做：淘宝花费太多时间，还有刷公众号时间也用多了
在时间花费上哪些需要改进：淘宝尽量去买品牌的，有质量保证，花太多时间划不着。
精力管理
锻炼：没有
早餐：小面包加沙琪玛
午餐：肉肉和蔬菜
晚餐：蔬菜和碳水化物化合物
专注力：上班不够专注、下班画画很专注
睡眠力：感觉质量挺好的，到点就睡不着了，洗澡泡脚了
高效休息：全身扫描法
应对焦虑：画画
目标管理
关于工作思考：做好本职工作，也要做其他探索，如果没有现在的工作，那么我还能有其他什么身份。我现在最想的可能是画画➕作家吧
关于未来思考：记录平常生活，画出平常生活
习惯养成：早睡早起
周目标、完成进度：听了一节课
月目标、完成进度：
年目标、完成进度：
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