主题：被动的学习也是一种进步（有点自欺欺人）
2、事件：看到群里说如果还想继续下一个阶段学习，必须得有总结。拖拖拉拉，还是决定现在补上，虽然这几个月不积极主动，好多次都在林姐和其他同学的提醒下，完成了质量不高的自我觉察日记，但庆幸没被清理出去。但为什么我还愿意留在这里，却无法深入呢，有工作忙的原因，也有害怕吧，因为自己根本没法知道深挖下去，我的真实面貌是什么样吧，我害怕自己不好的想法让别人对我产生评判，我还没有能力接纳这种不可控的后果，所有我在看着别人，偷偷反省自己吧
3、即时反应：
当群里要求写总结时，我心里很清楚，我要继续的，只是无法表现的积极，好像最近状态都是这样，拖，拖的自己不好意思，可还是拖
4、此刻身体的感觉：好久不关注自己的身体或者情绪了，感觉在自我隔离中
5、内在对话：好久不发火，自己曾经偷偷窃喜，看我坚持学习了吧，看我学会控制情绪了吧，其实知道我在逃避，被动的学习，又不想离开这个平台，因为我知道，虽然我进步很慢，但这个平台给予了我太多包容和安全感，在大家的日记中，让我清晰了所思所想，在别人的生活里，我也感知着自己的各种变化。虽然有很多借口让自己不敢深挖自己，但更多的是收获成长！
6内在感受：我喜欢这里，这里任何的喜怒哀乐都那么真实！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被什么勾起？
害怕冲突，刻意躲避矛盾，就像前天看到群里发生争议，我只能偷偷看着，不敢发表任何评论，我觉得自己没有能力去平衡，却期待群里的老师们能尽快解决，不让失态严重化
写日记拖拖拉拉，总是坚持到万不得已，特别在意别人评论
8、发现自己有什么限制性信念？
上课座位原来都是想去角落里，不想引人注目，但内心还有点不甘心，
学习不是特别想努力，还不想被人看不起
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
追随自己的内心的声音和成长的节奏吧，虽然被动，但还是有改变，比如接纳了家庭的氛围，接纳了女儿宅的个性，接纳了疫情下业主方方面面的变化和更多的不确定变化
10、可选择的回应
选择积极的回应方式，减少别人的评判对自己行动力的影响
网友评论