【淡月】（Day21）朋友说，你影响了大家

【淡月】（Day21）朋友说，你影响了大家

晚课后，大家一起交流。我给他们介绍这段时间的学习情况，一边学习，一边教课，很好的模式。我笑着和她们说：“我怎么这么爱学习呢？”有点自我膨胀的感觉。朋友却认真的说：“因为学习给你带来了快乐。我在你的带领下，不仅坚持瑜伽，还开始写文章了。”

我听了很感动，也很受鼓舞。这说明我的学与教都是有成效的。人生每个阶段都有每个阶段的重要任务。我现在的重要任务就是学习瑜伽。

去年教培后，回来再没有仔细的看过课本。当时学的困难，可能是恐惧心理所致。而这次学习，我几乎每天都要拿出课本上的体式介绍，进行反复琢磨。

乐在其中，就有动力，上课笔记也是及时整理。在回来的教学和学习中发现问题，每周去学习时在和老师请教。

自我习练也是不间断的进行中，今天打卡21天。流行的说法是21天养成一个习惯，我觉得只有喜欢和认可，以及有条件，才能坚持。三者缺一不可。靠毅力坚持210天，有一天还是会懈怠下来。

我不想给自己定多大的宏伟目标，因为不想为难自己而活。现在有条件坚持，那么就每天打卡坚持一下，观察身体的变化和学习的效果。

做一个身体的观察者。

今天五点起床，水涅涕和绳涅涕各一组，呼吸控制法一组40分钟；叩首30分钟，120个；跪膝走10分钟。

下午自我习练古典瑜伽一组，加OM唱诵，用时120分钟；连续上了张老师的三节晚课，都是修复性体式，很受益。

水涅涕无法正常做下去，绳涅涕完美；呼吸控制法一般。关于圣光调息法的习练和瑞老师沟通，老师给了我很好的指导，比如在至善坐下练习，而不是莲花坐，我在书上看到莲花坐最好，可以稳定身体。因为有个瑜伽朋友说她练习圣光调息法，抖成狗，最后暂时停止了练习。

呼吸控制法练习，还是很凶险的，要按老师指导，谨慎练习。

（2019/5/30）