置顶废话

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笔记来源：“得到”APP-许岑《如何成为有效学习的高手》

金钱花费：9.99

时间花费：1小时36分钟

关键词：方法、目标、练习、反馈

简述：通过设立目标、刻意练习、反馈修正、突破瓶颈提高学习效率。

一、找到适合你的学习方法

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面对不同的学问需要用不同的学习方法

1、2种学习方法

（1）自然主义学习方法

关键词：模仿

模仿式学习，积少成多。

例：习字

（2）结构主义学习方法

关键词：创造

体系化学习，目的是为了创造

例：艺术

2、高效学习方法

（1）细化目标，刻意练习

关键词：细化、反复

把目标进行拆解细化，对每一个部分进行反复、大量的练习

例：习字可以先大量练习字帖中的每一个笔画，再进行整体组合的练习

（2）碎片化学习

关键词：主题、成人

碎片化学习基于搜索，也就是基于问题，即带着一个“主题”去进行碎片化学习

碎片化学习的最终目标是要把“碎片”链接起来，形成体系

碎片化学习是成人学习的补充手段

碎片化学习是“树叶”，必须建立在先有“树根”、“树干”的情况下→没有建立“树根”的小孩→不适合碎片化学习

“收藏”是一种假碎片化学习

二、不谈兴趣，用任务驱动学习

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1、2种驱动力

（1）内部驱动

兴趣、虚荣心等

（2）外部驱动

生活任务驱动：受生活所迫的驱动，例如炒菜

工作职业驱动：受工作要求所迫的驱动，例如工作任务

以教为学驱动：“教授”就是“学习”

2、如何应用

（1）、工作职业驱动应用

通过自己“聘请”自己来创造“工作职业驱动”，即学习前要有一个清晰、可行的目标

例：学习Excel，目标-为了整理书籍，制作书籍目录

（2）、以教为学驱动应用

把能“教”别人当成学习的目标

例：学习写作，在学习的同时也教授别人

三、拖延症

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1、拖延的原因

一件事被拖延了→对自己影响不大→继续拖延

2、如何解决

（1）、将任务“严峻化”

将事情的重要性极大提升

（2）、设定小目标

长期目标过于宏达→过程太痛苦→将大目标化解为小目标→较少过程的痛苦

例：健身卧推，每次卧推只要比上一次多次数或者多重量，通过长期坚持，不断解决小目标，最终达成大目标

四、专注力

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1、如何训练？

（1）、购物

学习工具买贵的-贵-珍惜-心甘情愿大量练习

例：大学练习英文书法，练习纸笔是进口的，花了不少钱，练习的时候格外珍惜纸张

（2）、吃饭

培养仪式感，吃好的

（3）、台灯

射灯作为台灯，创造舞台的感觉

（4）、睡眠

睡好

五、直奔大师

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“要去到哪里，就从哪里开始”

适用于自然主义学习方法

在可行的难度下，从最终目标着手进行学习，而不需要从最基础的开始学习

例：考研，首先确定目标院校需要的目标分数→对目标分数进行细化→通过真题检验进行针对性复习

六、制造反馈

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1、看书反馈

写摘要：不要对照文本写摘要；用自己的语言写摘要

例：看书后写《简书》

2、语音反馈

录音：自己给自己录音，对比“权威发音”进行纠正

例：通过模仿英剧学习英音

3、肢体反馈

录像：录像后纠正姿势

例：健身动作纠正

七、突破学习瓶颈

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1、解决心态问题

有时候一项技能瓶颈是由于心态不好

例：LOL上分，越是低端局，喷子越多

2、扩大涉猎范围

遇到瓶颈的原因可能是涉猎太少

3、请教名师

请教名师是一种可行的突破学习瓶颈的方法