古罗马皇帝，马可•奥勒留在他的《沉思录》里面写道：
【如果你因外在事物而苦，痛苦不是来自事物本身，而是你对他的评估，因此你在任何一刻都有翻转他的力量。】
绝大多数人哀叹的无可奈何，也根本触及不到大自然和社会设定的上限。
工作了一年多，原本以为工作中棘手的事情会让我痛苦不堪，难以应对，无奈又无助，却发现让自己感到不开心的往往来源于外部事物，而其中最多的要数人际关系了。
无论是寻求帮助还是与人沟通，都有不确定性，被拒绝的失落与无助，沟通摩擦的不开心与小情绪。
原本的风平浪静因为自己的情绪变成惊涛骇浪。用被讨厌、不受欢迎、沟通能力不佳评估拒绝，用协调能力不足评估摩擦。
平静转换为消极，消极拉低认知水平和效率。
其实，如果可以换个角度看待问题，分清主客关系，就事论事，整个人的感觉会好很多。
【所有你听见的都是观点，而对观点的解读是你可控的。】
每个人看到的世界都是不同的，每个人的世界也都是不同的。一千个读者有一千个哈姆雷特。
每个人都会下意识地接收看起来似乎正确的观点，倾向于走思想上的捷径，然而，是非曲直只有在经过思考解读后才会呈现。
【不要梦想拥有不属于自己的东西，想想你已经拥有的幸福。然后想想，如果他们不是你的，你该会多么渴望得到他们。】
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