运动伤关节，跑步对膝盖不好，甚至有些骨科医生说，50了，就不要再跑步了，对膝盖不好，对关节不好。还有的说，关节要省着用。这话大家也许都听说过，是这样吗？运动真伤关节吗？老外搞一个调查，那些经常跑步运动的比啥也不干的，不跑步的，膝盖关节状态好多了，也就是说质量高出一截，我就不再引用具体数据了，也不重要，我们知道跑步肯定比不跑好，肯定不会伤关节，当然前提是以健康为目标的跑步。我们走路，跑步是有益于软骨代谢的，软骨代谢靠的是压力，那些天天躺着的人，肯定是骨质疏松，肯定是软骨萎缩。直立的，间接性撞击的运动多，对软骨好，这也就是为什么跑步不仅不伤膝盖，反而对膝盖好的原理。跑步促进骨代谢，施加的压力有利于骨骼坚硬，当我们跑步停止时，骨骼如果肌肉强了，关节稳定性好，跑步产生的剪力就不会影响关节。跑步增加骨密度，跑步施加的力有利于骨密度的增加。适当的跑步可以预防治疗关节炎。有些案例显示，有些人关节有问题，但是开始运动，开始跑步后，关节逐渐得到恢复，甚至后来开始了长跑。
01适当的跑步运动治疗关节炎，减少骨质疏松。希望我们在这一条的指导下，在春天的拥抱下，好好开启跑步。一大早，鞭炮一直响，年真的走远了，大家也都开业了。窗外的阳光格外地好，阳光明媚，心情敞亮。在顺应身体，想睡就睡的放任下，我又睡到了九点多，实在不好意思，上学的上学，开业的开业，后面暖和起来，要开始早起跑步了。离离原上草，一岁一枯荣。小区里的树，大家是熟悉的，也是一年又一年的绿，杨柳是大家最熟悉的春的代言，春的化身，多少诗人，文人都公认杨柳最是春的使者。绿，新芽，生机勃发。人也是会精神焕发。阳光越来越好，阳气越来越足，人体也就不那么懒了，灰熊也动了起来，开始找吃的。惊蜇，谷雨，万物复苏。人体内也一定有一种同步大自然的东西，提示着我们做要什么事情。就在昨天，我还在觉得没有过元宵节，还在过节的状态中，身体还着过节的放松。今天一过，好像一切都回归正常，日子又开始了。内心也一样的感觉，平日的那种感觉又回来了，其实我们的生活大都有一种节奏，有一种感觉，就是这种规律支撑着我们的日子，不过，我们也要随时进行改变。不能天天都在忙碌中。今天还看了一篇报道，有些人竟然是工作狂，不想上班的念头就能让人的生命延长一段时间。现实中真有工作狂，停不下来，如果不做点什么，身体难受，也不知道如何去做，身体和精神都在工作中，紧张中，长期如此下去，肯定会出问题。
02我们应该把大部分时间用来休闲，用来休息，如果可以的话。上午太阳好，穿上跑鞋，就出门了，慢跑了五公里，然后在外面闲逛，今天的日子，我特意让自己什么也不做，就这样晃下去，哪怕是浪费时间，也没有关系。走到一个商业街旁边，发现一个流浪汉，其实，现在流浪汉很少能碰到了，不知道都去了什么地方，难道有什么救助措施？这也可能说明我们的社会更文明了，当然这只是明面上，这几年大家都说经济不怎么样，但是我们要看到，很多方面我们都在进步，不管在大的建设，娱乐，还有科技，一项项进步与提升显著增加我们的自豪感，看到我们生活的环境越来越强大，我们应该觉得高兴。迎着阳光，内心也越来越敞亮，又是一年，继续奋进。其实日子都是这样平淡地一天天地过，什么事情都要慢慢做，不要太过于着急，不要过于焦虑，如果我们知道了复利的概念，知道了量变到质变，那就要忍受量变这个过程的缓慢与孤独。要学会享受日子，哪怕这些时光有点不顺心，有点不完美，有点不那么让人满意。我们需要不断地给自己做内心向导，把自己引向快乐平和的那片草地。
03我对投资的理解，目前也是看到成功人的路径，领略有结果者的思想，这也是投资信仰的建立，一旦建立，那就要坚定执行。我发现听起来简单，别人说的也能懂，但真的做起来，那可真是对人性的考验，说是找低估，但是看到一个信息，人家说这个大涨，自己也忍不住去看看。还好没有本金参与。比如最近电影大火，一个传媒的标的也大涨，肯定会有人追着去。我现在也在练自己的定力，就是不接触那么多乱七八糟的信息，没有用的。自己无法解除那种侥幸心理，比如我认定了写公众号，就不能听别人说做直播好啊，搞某书好啊，这就把心性扰乱，实际上没有那么多能量，那么多精力。如果我认定了攒股守息的路子，就不能心想做其实股票，如果涨了赚差价也不错，这就是又回到了大众散户的心理，谁都知道这样做，但这又是一条不归路，大部分会亏。我现在也无法说出更多自己的感受，因为还都在实践中，我虽然坚定自己的方法，就是多攒一些股权，但有时看到别人的信息，自己还是忍不住去关注。我自己的实践感受就是，那些胡乱买的，跟着别人买的，都是亏损的，而自己按照攒股路子选的都是不错的，至少都在一直稳稳地前行。我会按照自己的体系来，相信五年，十年，这里一定会有不一样的收获。
网友评论