摘抄：
1-人生给我们的一切都是可以运用的，可以用于创造一个属于自己的美好人生。
2-无论你现在的生命体验是什么，它都可能是表层的一个小气泡。在你内在你内心更深层的地方，有一个比它更深层的波浪。听，你要用心去倾听，并接受这个存在赠予你的礼物。
3-期待和你一起遇见更完整的自己，踏上生生不息的英雄之旅。
最后这一句话好有力量。
我们一起通过这本书的共读去遇见更完整的自己，踏上生生不息的英雄之旅。
当我们愿意去接纳不同面的，不管是阳光的还是阴暗的自己的时候，我们真的就是人生的赢家了。我们就是我们的生命的英雄了。
黄老师短视频：我不止这样
我们每个人都有一个小空间，那个窄小打转的空间里，容不下新的东西 ，新的体验。
我们的工作就是打开这个盒子，让新的东西进来；给自己腾出一个空间，放更多的体验进来，再去创造更大的空间
不是去掉旧的东西，为什么？太难了
1-人生早年，出生，家庭，求学 自己独特的人生生命经历
2-帮助：掌控帮助了我们，努力帮助了我们，确定帮助了我们，“一定要对”帮助了我们。
3-这一些只是人生的那一段时间，不只有这一些，不仅仅这这一些。。
4-人生应该有更多的可能性，人们隐隐感觉到：我不止这样。。
5-那些已有的，既有的，都是OK的，都是正常的，但我不止这样
释迦摩尼悟到了什么？
生命本质的东西：欲望，因果轮回。
何为智慧：就是 认识自己，明白自己，原谅自己，搞定自己。
我不止这样，允许新的东西进来，有新的生命的体验。
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