九点多点，我说我刚睡醒，有人信么！今天不忙，早早的吃了晚饭，感觉有点困，就洗洗睡了，竟然立马就睡着了，睡了一个多小时醒了，却感觉睡了好久一样！
我记得以前失眠的时候看过一个视频，讲过睡觉的话题，大概意思是说人每天不一定非要睡八个小时以上才叫科学睡眠，而真正起作用的也就其中那么一两个小时，其中有效时间也叫高质量睡眠时间！时间太久，也就记得这么多，但看了这个视频的收获就是打破我对失眠的认知和焦虑！
我想我刚才的就是高质量睡眠吧，很快睡着，睡着期间没有做梦，没有认可感知，睡到自然醒了后，感觉很精神！事实胜于雄辩，心里忧虑确实少了不少！以前总是纠结晚上一次睡觉时间太短，别说八个小时，睡上三四个小时醒了后就怎么睡不着，时间久了，一直以为是失眠，越是纠结就越是睡不着，反而干扰了精神状态！不如就现在这个状态，顺其自然，困了就睡，不管睡多久，只看睡醒后有没有精神！
最后又到了自我总结的时间，所谓的科学方法，就算拥有普遍性，却没有绝对性，事无绝对，也有例外，不是所有人都可以适合科学论证的结果！科普知识来源于人的生活，而人的生活却不能止于科普知识！
本来没打算更文，但醒了后感觉精神不错，时间也还早，所以边想别写，大概意思表达出来，希望能给正在失眠的朋友一些帮助，减少一点焦虑感！
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