在崇尚运动的今天，“运动”这个词对于我们每个人来说并不陌生，很多人都能顺口说出几条运动带来的好处。我们都知道运动可以健身，但《运动改造大脑》这本书告诉我们，运动的最大益处是健脑，读完受益匪浅。
本书作者约翰·瑞迪博士，是哈佛医学院的教授，精神病学专家，他的大脑与运动跨学科研究在世界范围享有盛誉。
瑞迪博士告诉我们，运动可以促使机体产生多种神经营养物质，促使大脑神经网络形成新的连接，最终达到增强记忆力和学习能力的效果。如果把大脑中的神经网络比喻成互联网系统，那么运动能够达到增加带宽的作用，使我们的思维更活跃，记忆更强健。
运动能够使肌肉更加结实，身体更加强健，这已经是不言而喻的事实。几十万年前，人类靠狩猎采集为生，为了适应这种生存的需求，我们的基因将运动写入了本能的编码。然而现代社会的进步，让我们生活中动的成分越来越少，我们的生活状态与生物学上进化了数十万年的基因格格不入。于是肥胖以及其他各种各样的问题相继出现。我们不得不靠着大把的药物维持健康。
“活动”顾名思义，要想“活”得健康“活”得好，就必须“动”起来。运动是一种神奇的药丸，它包治百病，而且还没有副作用。它不仅是一种完美的治疗药，而且是一种预防针。它能让我们的心脏更加强健，肢体更加健美。它能促使机体产生内啡肽、多巴胺，完美治愈焦虑和抑郁，缓解现代生活的压力，让我们变得更加快乐和幸福。它能够抵御自由基，对抗衰老。它能够让我们的头脑变得更加灵活，预防老年痴呆的发生。运动能够带给我们生命的动力，它是生命的发动机，让血液快速运转，源源不断的为机体提供更多的能量和氧气。
运动，是基因的召唤，是我们与生俱来的本能，我们的头脑和身体就是为此而设计的。运动不仅有益健康，还能改造大脑。选择一项适合自己的运动，让我们马上开始吧！
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