中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2618天 2025—8—27
总第801次咨询 角色：咨询师
这次咨询让我对咨询思路有了一些更清晰的认识，焦点解决强调的咨询思路是：目标——资源——一小步。来访者聊的往往是发生在生活中的一些事，这些事情背后可能有很多故事，在众多故事里，来访者会有什么样的情绪或感受，这是非常重要的点。
来访者在述说中往往会说出自己的一些感受或想法，甚至某些行动。咨询师在聆听的过程中，要自然共情，能够进入来访者认知、情感、行动以及三者互动等主观知觉世界，持续表现对来访者整体知觉的共情、接纳与理解。
在问题聊透的基础上，抓住一个关键点，比如情绪“不舒服”，可以先把它写下来，运用外化技术去看一看：“不舒服”什么时候会来到自己身边？它是想告诉自己哪些信息？“不舒服”最希望被主人理解的是什么？我们要看到并聆听“不舒服”所蕴含的意义与价值，让来访者去探索自己的内心到底发生了什么，自己最看重的是什么？这可能会涉及到来访者的人生观、价值观和世界观。
在探索内心的过程中，可以把一些关键词写下来。在此多停留，让来访者去聊一聊这些词背后的深意是什么，可以继续用外化技术把重要的点进一步外化。
在约练咨询中，最难的就是抓关键词，关键词有提纲挈领的作用。这就需要对来访者整个人的整体知觉予以理解和接纳，带着尊重、好奇、怀有希望的支持与接纳态度，才能发现这些关键点。
不要小觑这些约练练习，其实它最能锻炼咨询师的基本功。这次咨询在时间把控方面有点失误，时间延长了将近10分钟，主要是想在结束时能给来访者老师带来更深层的心理探索。以后在时间把控方面需要注意。
感恩两位老师真诚陪伴！
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