【公元】2022年5月13日
【阴历】虎年四月十三
【干支历】壬寅岁 乙巳月 丙寅日
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吃饭早已不只是填饱肚子，更要吃得香，吃得营养，当然，更要会吃，吃得满足。
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一个很严峻的问题，徐文兵说发现现在人吃饭时不会打饱嗝了，小时候吃饭会打饱嗝，表示吃饱了，现在这个功能不知不觉已经退化了。
为什么呢？
吃得太快太多太好，没有饥饿感到点就吃……以至于胃失去弹性和感知觉。
小时候经常吃不饱，有东西吃都是香的，胃里有空间，胃又有休息的时候。
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这也是社会进步物质生活丰富带来的反向影响吧。
而在丰富中寻求淡泊，合适，克制，会更难。但，首先能明白，才可能做到，如果真看明白想明白了，就也不难做到了。
不饿不吃，吃饭七八分饱，尽量不吃零食。
五谷为养五果为助五畜为益五菜为充。
以人为本，根据人的体质年龄爱好做饭。
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自从看了徐文兵《饮食滋味》后，觉得做饭香多了，做新的尝试，调整和简练，简单膳食，却带来无比的满足感，一直不太好的脾胃也感觉舒服多了。
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本文标题：吃饭吃到满足感‖记录生活44天
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