21天情绪探索之旅＃OH卡练习第5天:
1. 从图卡中选一个人
2. 发生了什么事情？ 后面那个人要去刺杀前面那个人
3. 这个人有什么情绪？害怕
感受 有一丝悲伤
身体感觉 腹部紧绷 心跳加速
想法 她要他去死
行为 但犹豫不决
4. 你想对他说什么？
妈妈为什么要这样做？当我写完这句话时，我哭了，，，
5. 这个情绪和场景，跟我现实什么有什么相似之处？
这个情绪和场景与我现实的相似之处就是我把我自己本来所拥有的婚姻和事业给毁了
6.这个图卡觉察，给我的启发是什么？
杀死过去的那个我，我才能重生
就像佛家所说 放下屠刀 立地成佛，只有放下自己的执念，你才有自由灿烂的人生
正念呼吸练习没有做
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本文标题：情绪探索之旅第五天
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