当我摒弃外界的浮躁，开始安静的做自己。
为一朵花驻足，为叶子在光中的起舞留恋。我注意到草尖凝露的晶莹剔透，会看一只麻鹊在草地上来来回回跳跃，欣赏光透过树的罅隙撒下的温柔光影，聆听林间各种鸟儿的欢唱。我看见一段残墙上的明暗树影，也注意到脚下小花清浅的笑颜。
风拂过发梢，我无比温柔又无比的恬静。世界万物都在向我招手，它们可亲又可爱。我能清晰听到自己的呼吸，感受到脉搏的跳动。当我摒弃外界浮躁，安静的做自己。
吃健康的食物，喝健康的水，看喜欢的书籍，听养心的音乐，跟着自己的节拍和频率冥想或挥动手臂，踢腿抬脚，做适合自己的体操。走自己的路，看自己的风景。不再为了他人的目光而羞怯、闪躲，不好意思的尴尬。我清醒的认识到我不是焦点，世界没有那么多观众，每个人都在关注着自己。当我摒弃外界浮躁，安静的做自己。
我获得一种力量，那是喜悦在体内的滋生，健康的密码在轻轻的叩门也叩着心扉。我体态轻盈灵魂轻松，我会邀明月星河同入梦，伸出手指接纳阳光的厚重与慈爱。我拥有善良而暖的心，慈悲为怀，爱己与众生。我拥有无比蔚蓝宁静的天空，想象的羽翼在其中自由驰骋，犹如骏马奔驰在开满鲜花的草原，羚羊腾跃在起伏跌宕的山峦，小鹿在叮咚作响的山涧旁漫步。
瓜果蔬菜任我选用，玉米粮食那些上苍的馈赠进入我的口舌，肠胃，诚如雨露滋养花草树木般滋养着我。
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