每个人都有心情不好的时候，那怎样能够转换情绪呢？今天我们就来说一说吧！
1.洗热水澡
洗热水澡有助于减压。
因为我们每天都是对着电脑，手机，长时间大脑风暴，长时间对着网络，往往会有胸闷气短加头疼的现象，这个时候去洗上一个热水澡，把所有的烦恼都冲洗掉，心情也会好很多。也可以在洗澡时放开歌喉，嚎两嗓子，不论唱的好不好，只要能够放开声音，就能够将烦恼排出体外。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以使我们得到很好的放松，使心情愉快起来。
2.转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可以使情绪得到缓解。
在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来，使情绪得到缓解。当然，有的人生起气会拼命干活，这既是一种转移注意力的方法，也是一种情绪的宣泄，这不失为一种行之有效的控制情绪的方法。
但是需要注意的是，我们在生气的时候可能会不太理性，可能很多的地方考虑不到位，所以，等情绪稳定下来，一定要重新去看一遍自己做的，避免出现问题。
3.旅游
当然，旅游也是一种放松心情的好方法。
去一个自己想去的地方，来到一个好的环境，看看不一样的风景，体验不一样的文化，体验不一样的生活，让我们保持愉悦的心情，真的是很棒的体验。
4.整理东西
断舍离的轻装上阵，绝对是解决各种纠结的良药。
心情烦躁做不了事情的时候，不妨开始来一场“大扫除”，过时的衣服和鞋子，缺了一只的袜子，坏了的耳机、过期的食物、快挂的绿植……丢丢丢；手机里重复的照片、从来没打开的app、不关注的公众号……删删删；看到哪里脏就擦擦擦、刷刷刷，清扫干净以后，把东西摆放整齐。当我们看到这干净而整洁的画面的时候，会使我们心情愉悦。
我是沐沐jessica，这就是我为大家带来的放松心情的小妙招，希望对大家有帮助！
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