“你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心少一些烦恼。”如何才能一直保持开心快乐的心情呢？不妨看看，我是如何为自己制造快乐源泉的。
跑步
说起跑步，我也才刚开始一个月左右。为什么选择跑步，而不是其他运动呢。首先是因为跑步是免费的，其次就是跑步很便捷，随便找个地方都能跑，随时随地都可以跑起来。
早起跑步的好处就是能看到很多白天看不到的风景：练太极的白发老人、每天走到出汗的阿叔，经常把周五当成周六溜来踢毽子的阿叔......一踏入这样的环境，就能让我们紧绷的神经慢慢放松下来。
在做完简单轻松的热身运动后开始跑步，每次跑时给自己定个目标。慢慢在跑的过程中会释放出多肽，能让我们的身体放松下来，脑袋也会慢慢放空，把那些烦恼抛之脑后。
等完今天的目标时，额头挂满了汗珠，总一个爽字了得。所有的不痛快跟随者汗水的滴下消失了。
早起跑步已经承包了我一整天的好心情。跑步能使身体健康，而健康的身体也能让我们心情舒畅。
如果你还在烦闷中，就赶紧让自己的身体动起来吧。
听音乐
“百病生于气，止于乐。”音乐可以抒情养神，静心疗病。
西医的角度来说，听音乐也会产生多肽，而多肽可以释放压力，缓解情绪，从而调节人们的心情。
中医讲，在聆听中让曲调与情志、脏腑之气产生共鸣，达到鼓动血脉、通畅精神和心脉的作用。
我自己会经常听音乐来调节情绪。悲伤的时候，我会听一些悲伤的歌曲，闷在胸口的情绪在音乐中慢慢瓦解，融化成泪水流下来。情绪发泄出来了，心情也就好了。
心情低落时，我会选择一些轻音乐来听，在轻柔的音乐中，我低落的心情也会慢慢的消失，使我的心情回复平静。
不同类型的音乐可以调节不同的心情，这个或许就是属于音乐的治愈系吧。
大笑
在我自己一个人无聊时，就喜欢看喜剧电影。这能给我带来开怀大笑，有时候还会笑出眼泪，笑到肚子疼。
大笑不但能减轻压力，还能增强我们的免疫系统哦。没有什么事是大笑不能解决的，如果有，那就再笑一次。
旅行
旅行也是一种非常不错的放松方式哦。在自己熟悉的地方呆腻呆烦了，那就背起行囊，去别人呆腻呆烦的地方放松心情吧。
外出旅行，可以体验不一样的生活跟习俗。可以选择一些风景优美又没有那么商业化的地方，这样的旅途会让我们感到挑战，充满惊喜可以让我们心情变得雀跃、欢快。
“读万卷书，行万里路”，旅行不但可以增长见识，还可以放松心情和陶冶情操哦。
在这个高压的社会里，调节压力，放松心情是很有必要的。放松心情的妙招还有很多，找到最合适自己，让我们一直保持愉快的心情玩耍吧！
长不大的大妞
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