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女人的自律从身材开始

女人的自律从身材开始

作者: 伊人自悦 | 来源:发表于2019-02-27 18:21 被阅读0次

不知从什么时候开始,当流年岁月丰盈了我们的阅历与智慧,温润了我们的心性与灵魂,却无情地夺去了青春的容颜,曼妙的身姿。五十岁以后,女性所面对的最大的挑战之一便是如何保持或塑造自己的身材,既不盲目减肥,又不自暴自弃。

动起来吧!每天保证半小时以上的拉筋活动,30个以上仰卧起坐,阳光下快走15到20分钟。限制甜品,限制淀粉类食物,多摄入优质蛋白和维生素与矿物质丰富的食物。如此,半个月就可见端倪。不信就试试吧!

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