事物的发展会大致呈现一种规律，它是呈阶梯状波动式上升的。也就是说，在大部分时间里，你会处在平台期，只有极少部分时间会出现质变。从更微观的角度来看，任何一件事物的发展阶段都存在复利效应，也就是在跨越某个阈值之后，价值增长会特别迅速，从而带来丰厚的回报。然而，在此之前，增长往往是特别缓慢的。
现实比我们想象的更加残酷。以我的人生经验来看，首先，事物的发展遵循“用进废退”的原则，即当你未能跨越那个阈值时，你所积累的一切会不断流失。其次，一旦停止努力，再次开始时不会从停止的阶段开始，而是要从零开始。虽然相比初学者你的学习速度会更快，但时间成本将大幅提升。因此，为了越过这个阈值，我们需要进入一段长时间的专注与“超级加速”状态，直至跨越阈值。
然而，这段时间会非常漫长，我们很容易感到懈怠。更为关键的是，可能会因为看不到前进的方向或无法正确评价自己而放弃。有时候，理想的美好与现实的无奈形成的对比会带来巨大的心理痛苦，让人感到失落，尽管事情远非如此。面对这种现象，我们需要进行精细化的战略调整和自我管理。
首先要明确的是，不要妄图依靠强大的毅力来强行坚持。此时内心会备受煎熬，很快就会坚持不住，情绪和本能会产生强烈的内在对抗。这种内耗会迅速导致放弃。强硬坚持所带来的痛苦本身会促使这种对抗的发生。真正需要做的是让情绪和本能成为助手。
具体来说，可以通过外界的正反馈和自我反思来调动情绪和本能，这是一个动态调整的过程。那么，如何才能获取正反馈呢？可以“以终为始”，为自己设定一个合理的目标，将直觉和对未来的想象作为内在动力。当完成目标时，就会获得正反馈。如果正反馈验证了直觉和想象，它将进一步深化内在动力，让你更深入地前行；如果与直觉不符，也可以修正内在观点和方向。
不过，设定一个合理、恰当的目标并非易事。这是一个动态且灵活的过程，尤其在事业的早期阶段，可能需要不断尝试才能找到适合的目标。这个过程重复且无聊，此时自我反思至关重要。通过分析自我决策的流程、动机和执行效果，并持续改进，可以有效缩短这个过程。自我反思不是宽泛的，而是针对自身的差异化，需充分觉察生活的点滴，越精细越容易改变自己。
关于设置目标的原则，可以用“蹦一蹦摘桃子”来形容。目标既非触手可及，也非遥不可及，而是需要努力争取的。要注意，不要以打卡量作为目标，而是以具体的改变量和自身进步为目标，否则容易应付了事。设定好目标后，便进入完全聚焦的状态，全力冲刺。
极度专注对任何人来说都是稀缺的，所以需要间歇性的专注。改进方向有两个：一是延长专注时间、减少休息时间，控制休息时间在五到十分钟内；在此期间进行简单的有氧运动、祈祷或放松，但不要娱乐，因为娱乐会消耗精力，无法真正休息。二是快速进入学习状态。通过在学习前不娱乐、运动后马上学习来加快启动速度。
最后，分享我的一些实操经验：
1. 现在我在事情完成后立马总结，加深印象；
2. 我先祈祷，再读书、规划，然后打篮球，最后进入工作状态，虽然前期准备稍长，但状态更专注高效；
3. 以前喜欢同一天看很多书，做多件事，但这只是被动接受知识，效率低下。现在设立明确目标，只做最重要的几件事；
4. 认知的真正建立需要反复实践，并非单靠读书。过程中会不断受到习性的干扰，需要不断训练才能习得，因此不必泄气，这是正常现象。
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