挚艾三点五

       灸关元穴，关元穴在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。灸关元穴最好在夏秋之交，相当于7月底到9月中，隔日灸1次，每月连续灸10次。灸关元穴就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力、补充能量最快的方法。不过冬春两季除非特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。

       灸足三里，足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，或外膝窝直下4寸。每个月的月初，连续八天用艾灸足三里穴，一次20分钟。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，灼艾则增加胃肠蠕动，强壮脾胃。

       灸三阴交，三阴交在小腿内侧，足内踝骨尖上3寸，胫骨内侧缘后方。一般需要灸20~30分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂；女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下背部的肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。