小圆子，妈妈的乖宝贝。今天是六·一，是你来到这个人间游戏场，迎来的第一个儿童节。虽然今天是你的节日，但我依旧如往常一样上班下班。为了让这个我许久都不曾过的节日，有那么一点点不同，也为了日后有点什么可以翻看，我想写写最近关于育儿的一些反思。
前些天看了这么一段话，说“如果没有孩子，或许没机会深刻地理清自己的情绪，也不会如此深刻地明白，为人父母，归根到底是自己的一场修行”。的确如此，育儿育己，这是我这一段时间来最大的感受。
在陪伴圆子长大的这九个月里，我不断反思自己的性格与行为的一切。我发现了家庭父母的教育，在我自己身上所产生的各种正面或负面地影响。同时，我在不断学习尹建莉老师、Dr.魏、糕妈等等介绍的育儿观念后，更深刻地找到了背后的机理。这些原理，让我对许多错误的育儿方法，有了警惕，也储备了相关科学的方法来更好地陪伴圆子的成长。
最常见的就是面对孩子哭闹，父母的两种反应：一是“以暴制暴”，利用吼、打、骂强行的压制孩子，使其归于平静；另一是无比将就，赶快满足孩子提出的各种要求，让他们停止哭闹。回想一下，在我成长的过程中，我的哭闹就经常止于我妈的暴吼，或者我爸的迁就中。完事以后，就没有然后了。现在的我，在这种教育方式下，产生了最大的问题：是在情绪激动时，无法掌控自己，要么就是控制不住地流泪，要么就是烦躁尖锐地怼话。而这背后，其实是我并没有学会“如何在负面情绪来时自处”。
孩子的哭闹，恰恰就是在提供这样一个学习情绪管理的机会。当你面对孩子哭闹时，你不妨试试下面的三个步骤： 描述情绪——分析情绪——反思情绪。
举个例子，孩子因为你不满足他买玩具的需要而哭闹不止时，你待他发泄一会儿情绪后，就可以根据以上三个步骤，搞定发脾气的孩子了。第一步：平稳地引导他，认识他现在正处在‘“愤怒”和“伤心”的情绪中。此时你可以说“宝贝，你现在的感受是什么呢？现在是十分生气，对吗？”当孩子回答你的问题时，就是孩子在情绪中，学着觉知情绪的存在。许多研究都发现，当人们能够觉察到自己的情绪时，就能够尽快脱离这种情绪。第二步，就得进入分析情绪了，也就是分析情绪产生的原因。此时，你可以引导孩子“宝贝，你是为什么会生气呢？是因为你得不到玩具，还是觉得妈妈没有满足你就是不爱你了而生气呢？”如果孩子说，是因为得不到而生气，你可以顺势说“是丫，当妈妈想要什么得不到的时候，也会不开心的。”这一步就是带着孩子去找寻情绪被触发的原因。这时候，孩子很大可能会说“对呀，那妈妈你为什么不能满足我呢？”这时候，你可以过渡到第三步，引导孩子反思情绪了。坚定地告诉孩子你的理由“宝贝，妈妈这一次没有满足你，是因为家里这类玩具还有很多，我想着我们可以找寻一点不一样的玩具。你看，如果你刚刚不哭闹，和妈妈表达你的想法，我们就可以早一点开始去找一些不一样的东西玩了，对吗？”
对话到这里，当然不是说一来一回就会按照上述模式发展。这其中的核心，是让孩子在情绪激动时，通过认知、分析和反思3个步骤，慢慢建立起自己情绪管理的能力。而这个步骤，对成人的我们同样适用。教育孩子，也是反育自己。这是一条充满艰辛而又幸福的自我成长之路。
备注：#6179-桌子—波米诺不知道#橙子学院码字岛第6次作业
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