日常生活中，如果做到什么事就能得到别人的奖励，那么我们会很高兴，自己也能更加热爱做这件事。我们也总是希望得到别人的奖励，这是自己进步的动力；我们渴望得到奖励，因为它是证明我们做的事是有价值的，这是激励我们自己前进的动力，但奖励不是人人都能得到，自己激励自己就人人都可以做到，而且研究发现，自我激励才能更高效的做事。
我们经常在餐饮店、服装店看到，即将开业时宣誓我们要加油，今天要达到怎样的业绩，什么产品要大卖，宣誓完后就像打了鸡血一样的充满干劲。虽然看起来是在激励自己，但是也只是起到暂时的效果，直接作用就像是在吃炸鸡一样，能管饱却没有什么营养，那么如何激励自己内在动力，做到自己激励自己。
在《奖励的恶果》里，作者提出了自我激励的动力3C理论，动力3C理论指的是明确工作的合作性（Collaboration），任务的内容（Content），以及人们能够在多大程度上做什么和怎么做进行选择（Choice）。
有一则古老的故事“要使驴子前进”就在它前面放一个胡萝卜或者用一根棒子在后面赶它。也就是运用奖励和惩罚两种手段去改变人们的行为，这种手段在一定程度上也能起到作用，不过，比胡萝卜加大棒更有效的激励方法，是自我激励，通过改变环境和制度，自己去激励自己，能够取得更好的结果。
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