项目：仰山20攀
补给：水、能量胶
体感：稍累
补充：今天和孙老师一起爬仰山。我收拾的慢了，要找衣服擦水乳啥的。出门就挺晚的了。就打车去。7点20到南园。把东西放特步那里，拿了几瓶水就一起走着去仰山。我今天的目标是20攀，所以没有从南园起步，要实打实的20趟，从山下起步。开表就8点了。因为今天要跑的多，所以开始就配速慢。7分上坡2圈热身。后面就630左右上坡了。扛了10趟，体力明显下降了。歇会吃胶喝饮料水，大概3分钟不到的样子。继续整。又爬了6趟。好累哇，特别累，腿当时就沉重的抬不起不利索了。但是咬牙坚持。撑了2趟，休息喝水吃胶又搞2趟，最后到山顶时我的眼睛都是花哨的。头晕乎乎的下坡到椅子那的时候。很困很困，没有能量了。最后跑完还凑整齐的数字25.5。还要走回南园。志勇哥给我买了瓶水。回南园，冲澡澡换衣服去外面椅子那吃水果坚果拉伸，12点左右去坐地铁。我去北京南站赶高铁去廊坊。4点10分的高铁，2点不到就到火车站了。在里面找了个宽敞的地坐了2小时，情绪就绷不住了，戴着帽子压低帽檐，哭的很狼狈，抽搐的哭。看着来来往往赶路的人忽然想有个人陪我走一段。哭过后好多了呢。
一个冬日的下午，太阳暖暖地照着大地。 一群来自不同地方的男男女女，被组织到一个山脚下，准备开展一场登山比赛。听说活...
生活是一座山。 山路弯弯， 景色宜人秀色可餐。 没有谁， 不希望攀上山顶美景尽览！ 大路拥挤， 人山人海，人满为患...
《攀山》 脚踩白云边 伸指戳破天 勾住攀山顶 翻过几重天
我仰望山 高不可攀 不忍老死平原 我攀我攀 我仰望山 山已过云端 为访云中仙 我攀我攀 我仰望山 山顶着天 欲上高...
跑步，没有想像的那么难，走，永远体会不到跑的感觉，跑步时大汗淋漓，汗湿衣襟，山再高，往上攀，总能登顶；路再长，走下...
好词： 粗疏 仰攀 黝暗 曙色 慵懒 战栗 怯弱 慷慨 陈辞 乱麻 遒劲 ...
百山危耸立，结伴上青天。 地曲步难行，巉岩不可攀。 噫唏仰胁息，归还坐长叹。 回望攀岩处，干里寂空鸣。 有李白蜀道...
2018年12月21日，周五，多云 今天中午，我正在小操场闲逛，忽然，仰成宇和徐文康、李杰他们从我身边跑过，我立马...
仰见浮图壮，崔嵬不可攀。 顶摩星汉里，铃响雾云间。 绛瓦黄墙寺，青筠翠柏山。 虽行初地外，观世亦心闲。
今日，为学甚深，倦怠不堪，问众亲友，答之曰：岁寒，弗出。无有他法，遂起身，一人漫游，目的无聊。近海，湖以冰，如晶如...
本文标题：20250816-周六-跑步（仰山20攀）
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