今日晨跑
跑量：5.68KM
用时：36分12
消耗：315千卡
配速：6分22
跑后拉伸一组。
今日份快乐
昨晚回了趟妈妈家，晚上在妈妈家住的。之前在妈妈家住的话，早上会绕妈妈家小区外围跑步，换言之就是沿着马路边跑，与明堂公园外围橡胶跑道跑步相比肯定差了点。于是今早决定从妈妈家跑步先去明堂公园然后再在明堂外围跑道上跑。
虽说昨晚11：30睡的，夜里醒了两次，早上5：50的闹铃响起还是有点懒床，迷迷糊糊又睡了一会儿，6：10醒来，简单收拾一下便和妈妈打了招呼，便出门去跑步了。因为昨天去妈妈家的时候就拿了腰包，穿了跑服，计划了今早的晨跑。所以今早晨跑装备上没有任何影响与变化。
从妈妈家楼下就起步慢跑了，一路沿着马路边，径直向明堂公园跑去，还好相距不是很远。天晴气爽，早上温度13℃，很凉爽，路上来往车辆不多，个别行人也是目着去公园锻炼的，一个人沿着路边，轻松的奔跑着，不快。
从妈妈家到明堂公园相距不远，一直向北过两个十字路口，第二个路口右转向东再过一个十字路口左手方便是明堂公园了。第一次从妈妈家跑着来明堂，keep提示刚好两公里，第一次用脚步丈量了妈妈家距明堂的实际距离，整整两公里。第一公里是慢跑来着，keep语音提示第一公里用时6分08，天呐，我觉得比平时跑的要慢，才仅有6分08，什么鬼？莫非新路线，跑速自然提高了？也许吧，否则我也解释不通。
两公里刚好跑到明堂公园南门（正门），然后加入晨练的人群中，顺着人流，继续跑去，一圈两圈，跑完两圈合计四公里了，这两圈跑速均在六分半，好吧，我觉得这才是我的正常跑速，如果与第一公里差别解释，也许是明堂晨练的人多，跑速提不起来所致吧。
跑完四公里，keep语音提示用时25分半，如果想五公里跑进30，那我最后一公里要跑进四分半才行，目前来看是行不通的，毕竟我还没有一公里跑进五分的时候，那就跑个五分半吧？于是我屏住呼吸，加足马力，准备最后一公里要使劲冲刺一番，结果，真的是你想提速，外因阻碍。因为此时明堂公园竞走的、跑步的、健步队的人越来越多，人来人往，想要跑快还得过五关，斩六将，绕过这个，超过那个，最后勉强跑完五公里，发现最后一公里还是没有跑进五分半而是六分零三，好吧，比第一公里还快三秒，足以。最后keep语音提示今日五公里也是我的PB（personal best）。
然后边跑边从明堂公园出来，沿着马路边又跑回我家（我家距明堂不到一公里），最后以5.68公里结束了今日的晨跑。
7月跑量任务完成
7月事情多，目标跑量50公里，虽然不算多，也是赶在月底前才完成。50公里在跑步大咖、大神看来真不是点事，随便一跑还不得十几二十几公里，所以我也不敢跟大咖大神们比，我就与小小的自己比吧。其实对我来说，我更喜欢跑了就好，身体健康就好，所以有时间有余力，我会继续跑下去的，具体跑多跑少看自己心情喽。
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