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关于情绪的二三感悟

关于情绪的二三感悟

作者: Coco是我呀 | 来源:发表于2019-10-22 22:35 被阅读0次

最重要的不是我此刻的怒气,而是我能够觉察到我对刺激我发脾气的事件是如何解读的

情绪强烈既是上天给你人生的最大恩赐,也是最大的挑战。强烈的情感经历是种很痛苦的体验,往往导致你处境艰难。

情绪本身没有好坏,但是,我们对于情绪的解读分好与坏。比如:我有一种悲伤的感觉,是因为朋友没有邀请我去她的晚宴,我会对她表达我的心情,我很需要她的友情。但是,如果我们把这种情绪解读为愤怒,那么你的行为可能就非常的不同了。我们可能会和这个朋友绝交,而这个结果可能就是我们当初最担心发生的,同理,我们在亲密关系里也是如此脆弱。

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